Эффективные методы быстрого понижения холестерина в домашних условиях

В последние дни холестерин стал источником тревоги для многих. Чрезмерное его количество воспринимается как нечто исключительно вредное. Однако существует и полезный холестерин, необходимый для нормального функционирования организма, так как он составляет клеточные мембраны и помогает регулировать их проницаемость, а также обеспечивает температурную устойчивость. Кроме того, холестерин служит основой для образования витамина D. По этой причине в данной статье мы рассмотрим способы снижения «плохого» холестерина в крови.

Как снизить холестерин в крови в домашних условиях травами быстро и эффективно?

Многие интересуются, как снизить уровень холестерина в крови, не покидая домашние условия. Поскольку его избыточное количество может привести к серьезным заболеваниям и даже к летальному исходу.

Если вы подвержены подобной проблеме, рекомендуется регулярно применять травяные отвары и настои. Однократного курса лечения недостаточно – важно поддерживать терапию на протяжении длительного времени, а в некоторых случаях даже на протяжении всей жизни. Только постоянный контроль поможет избежать серьезных последствий.

Вот несколько рецептов для приготовления отваров и настоек:

• Цветы липы могут помочь в борьбе с высоким холестерином. Их следует измельчить до пудрового состояния и принимать по 15 г трижды в день. Курс терапии – 30 дней, после чего делается перерыв на две недели, после чего можно повторить курс.

• Настойка сафоры японской и омелы также помогает очищать сосуды от «плохого» холестерина. Для приготовления берут по 50 г обеих трав и заливают литром водки. Настаивают в стеклянной таре в темном месте в течение 20 дней. Принимают по одной чайной ложке дважды в день до завершения настойки.
• Чтобы эффективно очистить сосуды от холестериновых отложений, подойдут корни синюхи. Их нужно измельчить до 300 г и залить аналогичным объемом кипяченой воды. После двух часов охлаждения отвар процеживают и принимают по одной столовой ложке четыре раза в день, последний раз – за полчаса до сна. Курс продолжается 25 дней.

• Золотой ус также эффективно снижает уровень «плохого» холестерина. Для этого нужно взять ус длиной не менее 200 мм, измельчить и залить литром кипяченой воды. Настаивать следует сутки, после чего принимать отвар по одной столовой ложке трижды в день. Курс – три месяца.
• Для нормализации уровня холестерина можно использовать отвар из равных долей тысячелистника, барвинка, омелы, боярышника и хвоща. Измельченные травы заливают стаканом кипяченой воды и утепляются одеялом на некоторое время. Пить настой следует мелкими глотками в течение дня, повторяя процедуру на протяжении трех месяцев.
• Чтобы снизить уровень холестерина, можно приготовить отвар из равных частей тысячелистника и зверобоя по 25 г и добавить 5 г арники. Травяной сбор заливают стаканом кипяченой воды и настаивают до остывания. Рекомендуется выпить данное количество в течение дня, утром готовить новую порцию. Курс лечения – не менее двух месяцев, в зависимости от достигнутого эффекта.
• Для лечения повышенного холестерина полезно поддерживать нормальную работу печени и желчного пузыря. Для этого следует очищать желчные протоки, используя такие травы, как расторопша, пижма, бессмертник и кукурузные волосы. Каждую неделю следует пить отвары из разных трав. Через месяц можно оценить результат очистки. Это поможет избавиться от токсинов и улучшить самочувствие.
• Настойка прополиса также эффективна в борьбе с высоким холesterol. В аптеке можно приобрести четырехпроцентную настойку, которую нужно развести в воде (семь капель на столовую ложку) и принимать трижды в день. Это поможет снизить уровень холестерина до необходимого уровня.

• Люцерна поможет избавиться от липопротеидов низкой плотности. Используйте исключительно свежую траву, а не сушеную. Когда появятся первые молодые ростки, их следует срезать и отжать сок. Рекомендуется принимать по две столовые ложки трижды в день в течение месяца. Кроме того, люцерна эффективна при остеопорозе и воспалительных процессах в сосудах.
• Корни одуванчика также помогут убрать шлаковые бляшки из сосудов. Их нужно измельчить в порошок и пить по одной чайной ложке трижды в день перед едой. Имейте в виду, что действие этого средства проявится не раньше чем через полгода, поэтому в запущенных случаях оно может быть недостаточно эффективным.

Как понизить холестерин лимоном, чесноком и медом в домашних условиях?

Для создания народных средств против высокого холестерина полезны такие ингредиенты, как чеснок, мед и лимон. Для этого нужно выжать сок из одного килограмма лимонов, добавить 200 г измельченного чеснока и две столовые ложки меда. Полученную смесь следует настоять 50 часов. Употреблять настой следует за несколько приемов, разбавляя водой по желанию.

Как снизить уровень холестерина в крови маслами в домашних условиях быстро и эффективно?

Для эффективной борьбы с повышенным уровнем холестерина в крови рекомендуется использовать растительные масла. Их можно добавлять в блюда или принимать по половине чайной ложки согласно инструкции. Обратите внимание на следующие масла:

• оливковое;
• льняное;
• масло грецкого ореха;
• лимонное масло сорго.

Чем снизить холестерин быстро в домашних условиях?

• Семена льна также способствуют снижению уровня холестерина. Их не нужно обрабатывать — достаточно добавлять в блюда и салаты. Это не изменит вкус, но принесет ощутимую пользу. Данный метод рекомендуется применять при незначительном повышении холестерина; в тяжелых случаях он может не иметь должного эффекта.

• Если необходимо выбрать подходящее средство народной медицины, можно попробовать рецепт с использованием сухого гороха и фасоли. Их нужно залить кипяченой водой и оставить на ночь. Утром слить воду, добавить половину чайной ложки соды, затем снова слить и отварить до готовности. Половину порции нужно съедать утром, остальное – вечером. Курс лечения – две недели.

Важно! Во время лечения народными средствами рекомендуется увеличивать потребление растительной пищи.

• Для лечения высокого холестерина порой применяют ягоды рябины. Рекомендуется есть по пять ягод три раза в день. Однако важно соблюдать некоторые условия: собирать ягоды нужно в конце осени или в начале зимы, когда они немного замерзли. Курс длится четыре дня, затем следует перерыв на пять дней, и можно повторить не более двух раз, чтобы не навредить организму.

• Корень сельдерея – отличный способ нормализовать уровень холестерина без особых усилий. Эта зелень доступна круглый год в магазинах по разумной цене. Несколько стеблей сельдерея нарежьте мелко, залейте кипяченой водой и слейте ее. Затем приготовьте салат, добавив семена льна, немного сахара и оливковое масло. Количество такого салата не ограничивается, ешьте его на здоровье и как можно чаще.

Как избавиться от повышенного холестерина с помощью фармацевтических средств?

Если повторный анализ указывает на высокий уровень холестерина, следует приступить к медикаментозному лечению в сочетании с диетой, которая будет назначена врачом, чтобы предотвратить прогрессирование атеросклероза.

Из медикаментов стоит обратить внимание на:

• Статины – это препараты, которые блокируют выработку ферментов, способствующих повышению холестерина. Исследования показали, что они могут снизить уровень «плохого» холестерина на 50 процентов, а также способствуют увеличению ЛПВП. К таким препаратам относятся Байкол, Лескол и Мевакор.

Важно! Применение статинов может вызывать расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта и мышечные боли.

• Уменьшить уровень холестерина можно с помощью производных фиброевой кислоты. Это препараты, как Гемфиброзил, Фенофибрат и Клофибрат, но они могут вызывать боли в животе.

Важно! Для контроля за уровнем холестерина удобно использовать тест-полоски или специальные тонометры.

• Секвестранты желчных кислот помогают снизить образование холестерина в печени. Некоторые специалисты рекомендуют комбинировать статины с этими препаратами для более эффективного результата. Применяются такие лекарства, как квестран и колестид, но также могут возникать нежелательные эффекты со стороны пищеварения.

Как понизить холестерин в домашних условиях быстро с помощью диеты?

Диетическое питание является обязательным условием при любом лечении атеросклероза и, соответственно, высокого уровня холестерина в крови. Неважно, лечитесь ли вы традиционными медиками или используете нетрадиционные средства – всегда соблюдайте диетические рекомендации. В противном случае выздоровление будет затруднительным.

Рекомендуется следовать следующим принципам:

1. Избегайте перекусов в виде бутербродов. Ограничьте употребление сливочного масла, заменив его на растительное, где это возможно.
2. Обратите внимание на соевые продукты.
3. Создавая рацион, учитывайте продукты, которых нужно избегать, а также те, что помогут нормализовать холестерин.

Как избавится от холестерина в крови с помощью физических нагрузок (спорта)?

Регулярные физические нагрузки умеренной интенсивности помогут поддерживать тело в форме и нормализовать уровень холестерина. Это способствует повышению полезного ЛПВП и снижению «плохих» липопротеидов низкой плотности.

Кроме того, легкие физические упражнения помогут справиться с избыточными жирами после еды. Если жир не задерживается в сосудах, шансы на оседание холестерина значительно уменьшаются. Статистика показывает, что профессиональные спортсмены реже страдают от атеросклероза по сравнению с обычными людьми.

Важно! Не думайте, что снижение уровня холестерина будет способствовать потере веса; эти процессы не являются напрямую связанными. Поэтому голодание не поможет нормализовать показатели крови.

Как снизить холестерин в домашних условиях женщине в положении?

В период беременности женщины часто проходят анализы крови. В этот период особенно важно следить за состоянием здоровья как матери, так и ребенка. Если у вас выявили высокие уровни холестерина, не стоит паниковать. В некоторых случаях это может быть нормальным. Липидный обмен у беременных может изменяться.

Важно! Врач может рекомендовать радикальные меры только в том случае, если уровень «плохого» холестерина превышает норму в несколько раз. Однако все назначения должен делать только лечащий врач. Нельзя самостоятельно назначать лечение.

Рекомендации по питанию при высоком уровне холестерина?

Чтобы понять, как эффективно снизить холестерин в крови в домашних условиях, необходимо следовать всем рекомендациям врачей в отношении режима и питания. Следует выделить продукты, которые необходимо исключить из рациона:

• жирное мясо;
• консервы;
• желтки яиц;
• полуфабрикаты;
• молоко, сыр, сметана и другие молочные продукты с высоким содержанием жира;
• майонез и другие соусы;
• выпечка и сладости;
• макароны;
• сливочное масло.

Исключив эти продукты, вы сможете снизить уровень холестерина до необходимого уровня.

К продуктам, которые рекомендуется употреблять при атеросклерозе, относятся:

• яблоки;
• груши;
• фасоль и горох;
• малина и клубника;
• семена льна;
• свежие фрукты и овощи;
• рыба, особенно морская;
• каши, предпочтительно из неочищенного овса;
• миндаль;
• орехи и сухофрукты;
• сельдерей и петрушка;
• свекла;
• черная смородина;
• морковь;
• оливковое масло и другие.

В заключение, напомним, что лучшее решение – предотвратить заболевание, чем потом лечить его последствия. Методы народной медицины являются более бережными по сравнению с медикаментозными и имеют меньше побочных эффектов, таких как дискомфорт в желудке и расстройства пищеварения. Однако это возможно только на начальных стадиях атеросклероза и при незначительном повышении холестерина. В противном случае придется прибегнуть к фармацевтическим препаратам.

Рекомендуем просмотреть полезные видео Елены Малышевой о снижении «плохого» холестерина:

Опыт других людей

Марина, 45 лет, домохозяйка:

С недавних пор стала обращать внимание на уровень холестерина, так как у меня в семье есть предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям. Я начала с изменения своего рациона: убрала животные жиры и добавила в меню больше овощей и фруктов. Заменяла обычные масла на оливковое и льняное. Также стала готовить больше блюд на пару и запекать их в духовке. Вместо сладкого перекуса стала есть орехи и семена. Результаты не заставили себя долго ждать, уже через месяц мне удалось значительно снизить уровень холестерина. Я также начала заниматься спортом – бегаю по утрам, что положительно сказалось на моем самочувствии.

Игорь, 38 лет, IT-специалист:

У меня высокий уровень холестерина, и я услышал от врача о необходимости его контроля. Я решил изменить свои привычки. Первым делом убрал фастфуд и стал готовить дома. Питание сосредоточил на рыбе, курином мясом и крупах, особенно на овсянке. Ежедневно стал употреблять авокадо – оно не только вкусное, но и полезное. Вдобавок к этому начал делать утреннюю зарядку и ходить в тренажерный зал три раза в неделю. Через месяц проверки показали положительные результаты: уровень холестерина снизился практически на 15%.

Анна, 52 года, медицинская Schwester:

Работаю в медицинской сфере и всегда была внимательна к своему здоровью. Решила снизить уровень холестерина с помощью народных средств. Я начала пить настойку гречишного меда с лимоном по утрам и добавила в рацион больше продуктов, богатых клетчаткой — это овсянка и бобовые. Также обратила внимание на фитнес; включила занятия йогой и пилатесом в свои будни. Я заметила, что не только холестерин пришел в норму, но и общее самочувствие улучшилось. Все изменения были достаточно легкими и доступными в домашних условиях.

Вопросы по теме

Можно ли снизить уровень холестерина, увеличив потребление определенных продуктов?

Да, некоторые продукты могут помочь снизить уровень холестерина. Например, овсяные продукты содержат бета-глюканы, которые способны снизить уровень ЛПНП (липопротеидов низкой плотности). Также полезны орехи, жирная рыба, оливковое масло и пищевые волокна, которые находятся в бобовых и фруктах. Эти продукты помогают улучшать липидный профиль и укреплять сердечно-сосудистую систему.

Какой образ жизни поможет в снижении холестерина без медикаментов?

Существует несколько изменений, которые можно внедрить в повседневную жизнь для снижения холестерина без медикаментов. Во-первых, регулярные физические нагрузки, такие как быстрая ходьба, бег или плавание, способствуют улучшению обмена веществ и снижению уровня плохого холестерина. Во-вторых, важно контролировать уровень стресса и избегать курения. Также рекомендуется следить за качеством и количеством потребляемых жиров, отдавая предпочтение мононенасыщенным и полиненасыщенным жирам, содержащимся в натуральных продуктах.

Какие добавки могут помочь при высоком холестерине?

Существуют различные добавки, которые могут помочь в борьбе с высоким уровнем холестерина. Например, рыбий жир, содержащий омега-3 жирные кислоты, может снизить уровень триглицеридов и улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы. Также часто рекомендуется добавлять в рацион растительные стеролы и станолы, которые могут помочь уменьшить всасывание холестерина в кишечнике. Однако прежде чем начинать прием каких-либо добавок, стоит проконсультироваться с врачом.