Эффективные народные средства для снятия спазмов в шее и плечевом суставе

Для снятия спазма шеи и плечевого сустава можно использовать народные средства, такие как теплые компрессы с травами. Например, компресс из отвара ромашки или череды поможет расслабить мышцы и уменьшить боль. Тепло способствует улучшению кровообращения и снятию напряжения.

Также эффективными могут стать массажи с применением эфирных масел, таких как масло лаванды или эвкалипта, которые имеют расслабляющий эффект. Важно помнить, что перед применением любых народных средств стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать ухудшения состояния.

Симптомы спазма шеи

Основной признак мышечного спазма в области шеи заключается в боли, которая может варьироваться по интенсивности: от лёгкой, сковывающей, до резкой, стреляющей. В зависимости от тяжести мышечного напряжения и факторов, его вызвавших, пациенты могут ощущать:
• 1 чувство переутомления и ограниченную подвижность, что затрудняет наклоны и повороты головы
• 2 головные боли и болезненные ощущения в области плеча, где расположены напряжённые мышцы
• 3 острые, схваткообразные боли при поворотах головы

Возможные причины возникновения спазма:
• Чрезмерное напряжение мышц. Это может происходить после сна в неудобной позе или резкого, неловкого движения головы
• Миозит — воспалительный процесс в мышцах, часто вызванный переохлаждением или инфекцией
• Остеохондроз — дегенеративные изменения в позвонках и межпозвоночных дисках. С возрастом диски становятся менее эластичными, повреждаются и выпячиваются, вызывая сжатие связок позвоночника, что и провоцирует болевой синдром, вследствие чего мышцы шеи и спины напрягаются. Грыжа внушительных размеров может сжимать спинномозговые корешки, что усугубляет боль и мышечное напряжение, распространяясь на верхние конечности
• Сужение позвоночного канала. Это может быть как врождённым, так и приобретённым, например, при наличии грыжи, которая может затруднить работу спинного мозга и вызвать серьёзные неврологические последствия. Дополнительно, помимо болей в шее и мышечной напряжённости, больные ощущают слабость конечностей, онемение, а также проблемы с мочеиспусканием и дефекацией
• Спондилоартроз — износ суставов между дужками позвонков. В результате этого появляются локальные болевые ощущения, напряжение мышц и неудобства при движении
• Травмы шейного отдела позвоночника, часто возникающие из-за ныряния в воду или в результате автокатастроф
• Миофасциальный болевой синдром, выражающийся в напряжении мышц и образовании триггерных точек с остроболезненными ощущениями при надавливании. Чаще всего это происходит из-за стресса и зажатости шеи
• Новообразования в мышцах, позвоночных сегментах или метастазы опухолей из других участков могут вызывать болевые ощущения и напряжение

Диагностика

• общий и биохимический анализ крови
• анализ мочи
• Компьютерная томография или МРТ шейного отдела
• рентген шеи в прямой и боковой проекциях
• Ультразвуковое обследование напряжённых мышц при подозрении на воспаления или новообразования
• Электронейромиография конечностей для изучения передачи нервных импульсов к мышцам

При появлении спазмов в шее необходимо лечить основную причину, а также уменьшить болевые и воспалительные симптомы. Специалист подбирает терапию с учётом специфики заболевания, вызвавшего напряжение в мышцах. Консервативная терапия включает в себя:

Лекарственные средства. Для облегчения болей и снятия воспаления обычно применяются нестероидные противовоспалительные препараты и миорелаксанты для расслабления мышц.

Массаж шейной зоны. Массаж способствует локальному расслаблению мышц, иногда охватывая также область плечевого пояса.

Физиотерапии. Включает в себя;лазеротерапию, ударно–волновую терапию и магнитотерапию. Во время процедур происходит механическое, электрическое, микроволновое или магнитное воздействие на пораженную зону, что ускоряет восстановление тканей и улучшает их трофику и подвижность

Иглорефлексотерапия. Метод подразумевает воздействие стерильными иглами на определённые точки тела, что способствует снижению болевого синдрома, расслаблению мышц и улучшению подвижности шеи.

Лечебная физкультура. Комплекс упражнений разрабатывается индивидуально после устранения болей и воспаления. Рекомендуется выполнять регулярно для укрепления мышечного корсета шеи и спины.

Кинезиотейпирование. Это наклеивание на кожу специальных лент для расслабления мышц и правильного распределения нагрузки

Если у вас возник спазм шеи, как справиться с болью объясняют квалифицированные специалисты клиники Temed. Мы разрабатываем индивидуальный план комплексного лечения для каждого пациента, что увеличивает эффективность терапии.

Что делать при болях в шее Практические советы, как снять приступ боли

Болевые ощущения в области шеи могут появляться из-за длительного нахождения головы в неудобном положении, особенно при вытягивании её вперёд и повороте вбок. Независимо от образа жизни и профессии, избавиться от причин дискомфорта в шейном отделе можно, изменив вредные привычки, выполняя специальные упражнения и правильно организовав своё рабочее пространство. При обострении болей в шее выполните следующее:

• Наденьте шейный воротник, изготовленный из специального пенопласта. Важно правильно подобрать размер, чтобы не произошло переизгибания шеи назад, так как это может только усугубить боль.
• В первые часы прикладывайте к шее лёд, завернутый в ткань, или специальный холодный компресс.
• После того как воспаление немного уменьшилось, постепенно переходите к теплу, начиная с тёплой грелки и заканчивая горячим душем. Осторожно, не переохлаждайтесь после водных процедур!
• Используйте согревающие растирания, но не в сочетании с грелками одновременно.
• Применяйте аспирин или аналогичные нестероидные противовоспалительные средства по 2 таблетки 3-4 раза в день после еды.

Комплекс упражнений, снимающий боль в шее:

• Медленно наклоните голову вперёд, затем назад.
• Плечи оставайте неподвижными. Аккуратно наклоните голову сначала к одному, а затем к другому плечу.
• Постепенно поворачивайте голову из стороны в сторону.
• Положите ладонь одной руки на бок головы, другой рукой создайте противодействие. Удерживайте положение 5 секунд, потом расслабьтесь. Повторите 3 раза для каждой стороны.
• Выполните предыдущее задание, но наклонив голову вперёд, оказывая легкое давление ладонями на лоб. Затем, упираясь ладонями в затылок, оказывайте легкое сопротивление назад.
• Удерживая в руках, опущенных вниз, утяжелитель весом 1,5-2 кг, поднимайте плечи, как будто «пожимаете» ими.

Повторяйте каждое упражнение 5 раз дважды в день. Первые три упражнения выполняйте на протяжении 2 недель перед тем, как перейти к остальным. Данный комплекс поможет укрепить и снять спазмы шейных мышц. Заботьтесь о своём здоровье и не откладывайте решение проблем с болями в шее на потом.

Позвонить Вызвать врача Записаться

Сайт разработан командой Zum Punkt

Нашли ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter или на ссылку для отправки сообщения об ошибке

Лечение спазмов шейных мышц

Лечение спазмов шейных мышц может проводиться разными методами, однако все они направлены на снижение тонуса мышц и alleviation of painful symptoms. После постановки диагноза врач определяет степень тяжести заболевания и в зависимости от частоты и выраженности мышечных спазмов может рекомендовать следующее лечение:

1. Курс массажа шейной области. Он позволяет расслабить мышцы в определённых зонах, иногда с расширением до плечевого пояса. Если есть дегенеративные изменения в позвоночнике (например, остеохондроз), специалист назначает массаж, который охватывает поражённые элементы — хрящи, диски, связки и суставы.
2. Физиотерапевтические процедуры. Это включает механическое, электрическое, микроволновое и магнитное воздействие на поражённую область. Для достижения максимального эффекта необходимо строго следовать медицинским предписаниям и завершить весь курс.
3. Тёплые или холодные компрессы. Они предназначены для термического воздействия на ткани шеи при спазмах. Самостоятельная постановка таких компрессов нежелательна, так как неверно подобранная температура может ухудшить состояние и вызвать осложнения.
4. Лекарственные препараты для снятия боли. Симптоматическое лечение, направленное на устранение болевого синдрома, может комбинироваться с противовоспалительными средствами.
5. Расслабляющие аппликации. Для этого применяются мази глубокого действия, которые точно воздействуют на болевую точку. В основном используются комбинированные препараты с обезболивающим, противовоспалительным и расслабляющим эффектами на основе кетотифена, ментола, рутозида, нимесулида, ибупрофена, пироксикама или гепарина натрия.

В любом случае ограничиваются физические нагрузки, пациенту рекомендуется покой и постельный режим.

Упражнение 4. Боковой сгиб с вариацией

1. Устроитесь на стуле с широко расставленными ногами.

2. Наклоните голову влево на 45°.

3. Из этого положения поверните голову вокруг своей оси, смотря на левое колено, почувствовав натяжение в мышцах правой стороны шеи.

4. Поместите ладонь левой руки на голову так, чтобы основание ладони лежало на макушке, а пальцы обхватывали затылок.

5. Начинайте давить головой на руку, пытаясь отвести голову назад, при этом рука сопротивляется. Считайте до 20.

6. Теперь поместите левую ладонь на лоб, направив пальцы в сторону макушки.

7. Давите головой вперед, фиксируя движение рукой. Считайте до 20.

8. Повторите всю последовательность действий, наклонив голову в правую сторону и используя в качестве упора правую руку.

9. Выполните по 3 подхода в каждую сторону.

Упражнение 5. Изометрическая нагрузка

1. Сплетите пальцы рук на затылке, расставив локти в стороны.

2. В течение одной минуты давите головой назад, будто пытаетесь посмотреть вверх, при этом рукой блокируйте движение головы.

3. Поместите основание левой ладони на левую сторону головы выше уха. При этом кончики пальцев должны быть на макушке. В течение минуты давите головой на руку, словно Вы пытаетесь наклонить голову влево.

4. То же самое проделайте правой рукой, оказывая давление для наклона головы вправо.

5. Теперь одной ладонью обхватите другую ладонь и прижмите их тыльной стороной ко лбу. В течение минуты давите головой на руки, будто Вы пытаетесь наклонить голову вперед.

Это упражнение помогает укрепить шею. Исследования показывают, что изометрические нагрузки долговременно уменьшают боли в шее при различных причинах их возникновения.

Диагностика

Диагноз выставляется на основании внешнего осмотра пациента, его жалоб, наличия в анамнезе системных заболеваний, предшествующих травм. На шейно-плечевой остеохондроз указывают синюшный оттенок кожи, отечность, изменения контуров пораженных позвонков. Наиболее информативным инструментальным диагностическим методом является рентгенография.

Рентгеновский снимок шейного отдела с остеохондрозом.

По полученным трехмерным изображениям можно с высокой точностью установить локализацию деструктивно-дегенеративного процесса, стадию его течения, степень повреждения костных, хрящевых тканей, связочно-сухожильного аппарата. Дифференциальная диагностика проводится для исключения артрита, остеомиелита, остеопороза, артроза.

Методы лечения

Патология первой степени имеет высокую степень податливости к консервативным методам лечения. На начальных этапах терапии шейно-плечевого остеохондроза основное внимание уделяется устранению разрушительных процессов и их последствий. Однако более чем часто пациенты приходят на прием к вертебрологу, неврологу или ортопеду из-за острого болевого синдрома, который возникает в результате сжатия нервных корешков или истончения гиалиновых хрящей. В лечении остеохондроза 2 и 3 степени тяжести используется комплексный подход. Этот метод нацелен на предотвращение прогрессирования заболевания, а также на снятие всех проявлений и, по возможности, осложнений.

Фармакологические препараты

Для устранения острых, пронизывающих болей, иррадиирующих в соседние участки тела, используются инъекционные растворы. Обычно проводятся медикаментозные периартикулярные или интраартикулярные блокады с глюкокортикостероидами — Триамциналоном, Дипроспаном, Дексаметазоном, Преднизолоном.

Для усиления анальгезирующего эффекта различных процедур гормональные препараты комбинируются с анестетиками, такими как Новокаин или Лидокаин. Затем для закрепления терапевтического результата назначаются препараты в форме таблеток, капсул или драже.

Если боли выражены слабо, то для лечения шейно-плечевого остеохондроза применяются мази, гели, бальзамы. Локальное нанесение наружных средств также практикуется для снижения доз системных препаратов, существенно повышающих фармакологическую нагрузку на внутренние органы.

В терапии данной патологии хорошо показали себя средства с согревающим воздействием, способствующие улучшению кровообращения, такие как Финалгон, Капсикам, Апизартрон и Випросал.

Немедикаментозная терапия

Для уменьшения боли можно использовать не только медицинские препараты, но и специальные ортопедические изделия. В частности, воротники Шанца часто применяются для поддержки шейного отдела позвоночника. Достаточно носить их всего 3 часа в день, а на ночь снимать, чтобы значительно облегчить болевой синдром. Фиксацию плечевого сустава можно осуществить с помощью эластичных бандажей или более жестких ортезов.

Воротник Шанца для больных остеохондрозом.

При первой степени патологии вместо медикаментов врач может назначить физиотерапевтические процедуры:

• ударно-волновая терапия;
• магнитотерапия;
• лазеротерапия.

Лечение остеохондроза шейно-плечевого отдела лазером.

Физиотерапия рекомендована пациентам с более выраженным остеохондрозом для усиления эффекта от препарата, а также для предотвращения распространения разрушительных изменений на здоровые участки тканей. Как только болевой синдром будет устранен, к лечению подключается врач лечебной физкультуры, который разрабатывает индивидуальный комплекс упражнений. Регулярные занятия физической культурой позволяют не только остановить прогрессирование заболевания, но и избавиться от сосудистых и неврологических проявлений без применения медикаментов.

Народные средства

На сегодняшний день не созданы медикаменты, которые могли бы полностью излечить остеохондроз, независимо от его локализации. Использование народных средств также не обеспечивает должного результата. Поскольку при применении растирок, компрессов и настоек, вовлекаются в процесс все новые здоровые ткани. Лечение остеохондроза шейного и плечевого отделов с помощью народных методов возможно лишь в целях облегчения симптомов и только с согласия врача.

Вот несколько эффективных способов для избавления от отечности, устранения болей:

• Необходимо взять крупный лист репейника или хрена, размять его до выделения сока, затем нанести тоненький слой гречишного или липового меда и приложить к больному плечу. Зафиксировать компресс полиэтиленовой пленкой и эластичным бинтом, оставить до полного высыхания;

Хрен и мед являются ключевыми ингредиентами в рецепте, помогающем облегчить симптомы остеохондроза.

• В ступке следует соединить 50 г медицинского вазелина, одну столовую ложку живичного скипидара, а также несколько капель эфирных масел пихты и чабреца. Полученной смесью рекомендуется смазывать суставы и заднюю область шеи во время обострений заболевания.

Хорошо улучшают кровообращение аппликации с озокеритом или парафином. Их растапливают на водяной бане, остужают до температуры 40-45°C и наносят деревянной лопаткой послойно (3-5 слоев) на плечо. Длительность процедуры — 1 час.

Ранняя консультация у врача для человека с шейно-плечевым остеохондрозом значительно увеличивает шансы на полное выздоровление. Без профессиональной помощи в течение нескольких месяцев или лет могут развиться серьезные осложнения, такие как парезы, атрофия мышц, нарушения рефлексов и, в конечном итоге, частичная или полная неподвижность плечевого сустава.

Опыт других людей

Анна, 28 лет, рассказывает: «Когда у меня начинаются спазмы в области шеи, я стараюсь использовать простые народные средства. Мне очень помогает теплый компресс с морской солью. Я растворяю пару ложек соли в горячей воде, обмакиваю в ткань и прикладываю к болезненной области на 20 минут. Это действительно помогает расслабить мышцы и уменьшить напряжение.»

Иван, 35 лет, делится своим опытом: «Я часто мучаюсь от напряжения в плечах после долгого рабочего дня. В таких случаях я прибегаю к растиранию с настойкой черным перцем и оливковым маслом. Я смешиваю столовую ложку настойки с двумя столовыми ложками масла и втираю в проблемные зоны. Это помогает снять спазмы и вернуть подвижность.»

Елена, 42 года, говорит: «У меня тоже бывают спазмы в шее. Однажды мне посоветовали делать массаж с использованием жгучего перца и меда. Я смешиваю их, наношу на область шеи и плеч, а затем аккуратно массирую. Это не только согревает, но и расслабляет мышцы. Главное — не переборщить с количеством перца, чтобы не вызвать раздражение.»

Вопросы по теме

Какое народное средство для снятия спазма шеи более эффективно — компрессы или настойки?

Эффективность того или иного народного средства зависит от индивидуальных особенностей организма и причины спазмов. Компрессы, например, могут дать немедленный эффект за счет расслабляющего воздействия тепла или холода. Настойки, такие как шалфей или валерьянка, работают глубже, помогая расслабить мышцы и снизить напряжение в долгосрочной перспективе. Лучший вариант — это комбинировать оба подхода, чтобы достичь комплексного эффекта.

Какую роль играют эфирные масла в народных средствах для снятия спазмов шеи и плеч?

Эфирные масла, такие как масло лаванды, мяты или эвкалипта, обладают успокаивающими и расслабляющими свойствами. При добавлении их в массажные смеси или при ингаляциях, они помогают улучшить кровообращение, уменьшают напряжение и спазмы в мышцах. Массаж с использованием эфирных масел может не только облегчить болевые ощущения, но и улучшить общее психологическое состояние, что в свою очередь способствует распусканию спазмов.

Существуют ли диетические рекомендации, которые помогут предотвратить спазмы шеи и плечевых суставов?

Да, правильное питание может стать важным фактором в профилактике спазмов. Рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых магнием и кальцием, таких как орехи, семена, темно-зеленые овощи и молочные продукты. Также важно поддерживать гидратацию, так как обезвоживание может усугублять мышечные спазмы. Избегание избытка кофеина и сахара также поможет снизить вероятность возникновения спазмов.