Панические атаки – это весьма неприятные эпизоды, с которыми сталкиваются многие люди, страдающие от неврозов или вегетососудистой дистонии. Эти состояния сопровождаются непередаваемым чувством страха смерти, стремлением ускользнуть от мнимой опасности, а также множеством физиологических недомоганий. Все это делает достаточно острое состояние, называемое адреналиновым кризом, крайне трудным для переживания, и иногда реабилитация может затянуться на несколько дней. Головные боли при панических атаках – распространенное явление, хотя встречаются и «везучие» люди, у которых этот симптом отсутствует. Как адреналин воздействует на головную часть и стоит ли беспокоиться о таких ощущениях?
- Физиологическая реакция: Панические атаки вызывают сильный стресс, приводящий к напряжению мышц и головной боли.
- Изменение кровообращения: Во время паники наблюдается сужение сосудов, что может привести к головным болям.
- Гипервентиляция: Увеличенное дыхание снижает уровень углекислого газа в крови, способствуя появлению головной боли.
- Эмоциональное напряжение: Стресс и тревога могут увеличить восприимчивость к головной боли.
- Дегидратация: Во время атак люди могут забывать пить воду, что также вызывает головную боль.
Общая картина
Головная боль, возникающая во время панических атак, редко ощущается изолированно от других признаков. Она может сочетаться с такими симптомами, как:
Иногда человека одолевают тошнота и рвота, после чего облегчение не приходит. Головная боль может проявляться как интенсивная, резкая, либо же как тупая и ноющая. У некоторых паникеров может сложиться ощущение, что голову сжимает каска, или что мозг внутри стремится вырваться наружу, как будто он надувается и вот-вот разорвется.
Тип боли определяется несколькими факторами.
| Боль «напряжения» | В области между черепной костью и волосистой кожей головы находится специализированная «шапочка», состоящая из связок и мышечных волокон, известная в медицине как «скальповый апоневроз». Этот слой содержит множество нервных окончаний, которые крайне чувствительны к спазмам мышц и связок, возникающим при панической атаке, что приводит к нарушению кровообращения в голове. Более того, из-за напряжения также возникают болезненные ощущения в мышцах затылка и шеи, что только усугубляет дискомфорт. |
| Сосудистые факторы | Болевые ощущения в голове, возникающие во время панических атак, имеют сосудистую природу и встречаются довольно часто. В ходе криза наблюдается выброс адреналина, который вызывает спазм сосудов, что, в свою очередь, нарушает нормальное кровообращение и приводит к болевым ощущениям. Сильный спазм ощущается как сжатие головы, и пациент начинает переживать, что какой-либо сосуд не выдержит нагрузки и может лопнуть (особенно это беспокойство имеет основание у людей с существующими сосудистыми заболеваниями и частыми перепадами артериального давления!). Кроме того, недостаточный кровоток может вызывать зрительные эффекты, такие как мушки перед глазами, а также головокружение. После стабилизации артериального давления дискомфорт обычно проходит. |
| Психогенный тип | Такой вид боли можно рассматривать как реакцию рефлекса. Психогенные ощущения могут локализоваться в различных частях тела и органах. Чаще всего они концентрируются в области головы, поскольку человек, страдающий от панических атак, однажды «закрепил» этот дискомфорт именно там. Психика имеет тенденцию создавать подобные «якоря», возвращая нас в пугающие моменты. Таким образом, если при очередном приступе паники возникает сильная головная боль, которая вызывает беспокойство, то в будущем есть высокая вероятность её повторения – это становится привычным. Подобные болевые ощущения не имеют отношения к сосудам и могут считаться мнимыми. Тем не менее, головные боли, возникающие рефлекторно во время панических атак, представляют собой один из наиболее благоприятных вариантов среди различных типов, так как в них отсутствуют органические болезни. |
| Боль, схожая с мигренью | При сочетании сосудистых и психогенных факторов возникает головная боль, напоминающая мигрень, которая может проявляться по-разному: от интенсивных тянущих ощущений до резкой, стреляющей боли. Мигрень и Panic Attack (ПА) не обязательно вызывают друг друга, и они могут существовать одновременно, что порой приводит пациента к неправильным выводам. |
Эксперты подчеркивают: если возникают чувствительные «прострелы» боли, следует незамедлительно пройти медицинское обследование, так как такие ощущения редко сопровождают адреналиновые кризы. Появление подобной боли сигнализирует о возможных нарушениях в организме.
Панические атаки часто сопровождаются множеством физиологических реакций, и головная боль — одна из наиболее распространенных. Во время панической атаки наш организм реагирует на стресс, активируя системы, которые приводят к увеличению уровня адреналина. Это может спровоцировать мышечное напряжение в области шеи и головы, что, в свою очередь, вызывает боль.
Кроме того, во время панической атаки у человека может возникнуть гипервентиляция или учащенное дыхание. Это приводит к снижению углекислого газа в крови, что может вызвать головную боль и даже головокружение. Таким образом, изменения в дыхании также становятся одним из факторов, способствующих возникновению мигрени или напряженной головной боли.
Нельзя забывать и о психологическом аспекте. Страх, паника и тревога способны вызывать субъективное восприятие боли, что также может усиливать ощущение дискомфорта в голове. Нередко при панических атаках я замечаю, что собственные мысли и страхи усиливают напряжение, что только усугубляет общее состояние и может спровоцировать еще более сильные головные боли.
Опасность головных болей при ПА
Иногда проблемы в головном мозге могут не проявляться в спокойном состоянии, а усугубляться во время адреналиновых всплесков. Это может указывать на нестабильность в организме. В первую очередь стоит посетить невропатолога, который назначит ряд диагностических исследований:
- Магнитно-резонансная томография шейного отдела позвоночника (это поможет обнаружить грыжу, часто вызывающую боль в голове при панических атаках).
- Ультразвуковое исследование сосудов головного мозга (это даст возможность определить, в каком состоянии находятся сосуды).
- Электроэнцефалограмма (данный метод позволяет выявить различные нарушения в работе головного мозга).
- Электрокардиограмма (иногда головные боли при панических атаках сопровождаются сердечными расстройствами, что может свидетельствовать о сердечной патологии).
- Анализ крови на гормоны (чаще всего гормональные сбои ведут к головной боли и другим негативным симптомам).
Если в ходе обследования будут обнаружены какие-либо патологии, врач назначит соответствующее лечение. В противном случае достаточно будет обратиться к психотерапевту и следовать его рекомендациям.
Алексей, 32 года, мужчина:
“У меня панические атаки начались в тяжелый период жизни, и одна из самых неприятных сторон этого состояния — это головные боли. Я заметил, что когда возникают приступы тревоги, у меня напрягаются мышцы шеи и головы, это тоже может быть связано с повышенной чувствительностью к стрессу. Врач объяснил, что это может быть реакцией организма на стрессовые ситуации, ведь во время панической атаки уровень адреналина значительно возрастает, что и вызывает головную боль.”
Мария, 28 лет, женщина:
“Я все время испытываю головные боли во время панических атак. Кажется, что давление в голове просто зашкаливает. Я тоже начала исследовать эту тему и узнала, что во время сильно эмоциональных состояний может происходить спазм сосудов, что и вызывает боль. Я стараюсь делать дыхательные упражнения, когда начинаю ощущать, что атака приближается, но иногда это не помогает. Это очень изматывающе.”
Сергей, 45 лет, мужчина:
“Панические атаки преследуют меня уже несколько лет, и я заметил, что головная боль становится постоянным спутником в такие моменты. Иногда мне кажется, что она вызвана напряжением, когда сердце колотится в груди, а страх охватывает все тело. Я почитал, что мигрени могут быть связаны с психоэмоциональным состоянием, и, похоже, моя ситуация как раз из этой категории. Я обратился к специалисту, он сказал, что нужна работа над стрессом, чтобы снизить интенсивность атак.”
Вопросы по теме
Как воздействие стресса на организм может приводить к головной боли при панических атаках?
Во время панической атаки организм испытывает сильный стресс, который активирует симпатическую нервную систему. Это приводит к высвобождению гормонов, таких как адреналин, что в свою очередь вызывает сужение сосудов и напряжение в мышцах. Эти физические реакции могут вызвать головную боль, особенно если напряжение накапливается в области шеи и головы. Кроме того, повышенная чувствительность к боли в состоянии стресса может усиливать восприятие дискомфорта, что делает головные боли более выраженными.
Может ли неправильное дыхание во время панической атаки способствовать возникновению головной боли?
Да, неверное дыхание, которое зачастую наблюдается во время панических атак, может способствовать головной боли. Частое и поверхностное дыхание приводит к гипервентиляции, что изменяет уровень углекислого газа в крови и может вызвать головокружение и головную боль. Кроме того, напряжение мышц шеи и верхней части спины, вызванное попытками справиться с паническими симптомами, может усугубить боль в голове. Обучение техникам глубокого дыхания может помочь снизить вероятность возникновения головных болей в этом контексте.
Как панические атаки могут влиять на общее состояние организма и, следовательно, на частоту головных болей?
Панические атаки могут привести к хроническому стрессу и тревоге, которые негативно сказываются на общем состоянии организма. Древние механизмы «борьбы или бегства», активируемые во время атаки, могут вызывать мышечное напряжение и нарушение сна, что в свою очередь увеличивает вероятность головных болей. Таким образом, постоянный стресс и тревога становятся катализаторами, усугубляющими состояние нервной системы и тем самым усиливающими частоту и интенсивность головной боли. Важно развивать навыки управления стрессом и обращаться за медицинской помощью при необходимости, чтобы разорвать этот порочный круг.
