Какой массаж поможет при онемении пальцев после снятия гипса

При немении пальцев после снятия гипса рекомендуется проводить легкий массаж, направленный на улучшение кровообращения и восстановления чувствительности. Начните с круговых движений кончиками пальцев, постепенно переходя к более глубокому нажатиям на суставы и ладонь, чтобы активировать мышечные группы и расслабить мышечное напряжение.

Также полезно выполнять пассивные движения пальцами, сгибая и разгибая их, что поможет вернуть подвижность и уменьшить неприятные ощущения. Важно помнить, что массаж следует выполнять аккуратно и без сильного нажима, чтобы избежать дискомфорта.

Виды и особенности перелома руки

Перелом руки представляет собой разрушение одной из костей, вызванное травмой. Наиболее распространенной травмой является повреждение лучевой кости, которая составляет часть предплечья. Травматологи называют такие переломы «традиционными» из-за их частоты – более 20% всех случаев обращений к врачам составляют именно такие повреждения.

Частота переломов значительно увеличивается в зимний период, особенно во время обледенения, когда люди часто падают на вытянутую руку. Лучевая кость считается относительно ломкой, а область возле запястья легко подвержена переломам даже при минимальном приложении силы. Также эти травмы часто происходят во время занятий спортом или при катании на велосипеде и мотоцикле. Пожилые люди особенно уязвимы к таким повреждениям, так как с возрастом лучевая кость теряет свою прочность.

Переломы классифицируются в зависимости от расположения:

• шейка и головка лучевой кости (обычно происходит при падении на вытянутую руку);
• центральная часть лучевой кости (возникает из-за удара или падения);
• перелом «в типичном месте» (при падении на согнутую руку).

Кроме этого, перелом может быть открытым и закрытым. В первом случае происходит повреждение кожных покровов, а в появившейся ране видны осколки кости. При закрытом переломе отсутствуют какие-либо признаки повреждения, чаще всего наблюдается отечность и/или гематома.

Существует различие между переломами со смещением и без. Обычно переломы происходят без смещения, что значительно упрощает лечебный процесс и восстановление. В случаях со смещением может потребоваться хирургическое вмешательство и длительная реабилитация.

При травме наблюдается резкая острая боль, которая со временем может стать менее интенсивной, но не исчезает полностью. Возможны отеки, припухлости и гематомы. Ещё одним важным признаком перелома является ограниченность движений руки (особенно в области пальцев и запястья), а Видимые деформации.

Принципы реабилитации

Лечение перелома может осуществляться как консервативными методами (например, наложение гипса), так и хирургическими. Однако после заживления кости лечение не завершается, так как пациент может продолжать испытывать дискомфорт. Восстановление подвижности руки может занять много времени, иногда возникает отечность или даже деформация при неправильном сращивании. Поэтому реабилитационный период имеет первостепенное значение.

Восстановление функции травмированной конечности происходит поэтапно, чтобы избежать повторных травм и ухудшения состояния пациента. Создается индивидуальный план реабилитации, принимающий во внимание степень повреждения, здоровье пациента и другие факторы, влияющие на скорость выздоровления.

Главные задачи реабилитации заключаются в следующем:

• Снижение отечности и нормализация лимфотока в поврежденной конечности.
• Устранение болей и других неприятных ощущений.
• Профилактика мышечных спазмов и восстановление мышечного тонуса.
• Устранение скованности движений и возвращение руке нормальной подвижности.

Массаж является незаменимым этапом реабилитации после перелома руки. Он может проводиться как в процессе ношения гипса, так и после его снятия. Методика массажа зависит от многих обстоятельств: расположения перелома, типа травмы, степени повреждения мягких тканей и времени, прошедшего с момента травмы. В некоторых случаях массаж можно начинать уже через 2–3 дня после травмы, тогда как в других случаях процедуру необходимо отложить на несколько месяцев.

Реабилитация после перелома лучевой кости (без операции и после)

Лучевая и локтевая кости вместе составляют предплечье, а движение и артикуляция меняются от запястья к локтю. Локтевая кость обычно представляет собой прямую структуру, тогда как лучевая имеет изогнутую форму, известную как лучевая дуга. Прочная межкостная перегородка удерживает обе кости вместе.

Некоторые переломы предплечья сочетаются с вывихом сустава проксимальнее или дистальнее места перелома. Перелом локтевой кости с вывихом головки лучевой кости называется переломо-вывихом Монтеджиа. Перелом лучевой кости с разрывом/вывихом дистального лучелоктевого сустава называется переломо-вывихом Галеацци.

Чаще всего переломы лучевой кости фиксируются с помощью прямых методов, таких как внутренняя фиксация с открытой репозицией (ORIF) с использованием пластин и винтов, либо посредством непрямых методов, например, интрамедуллярных устройств.

При значительном повреждении мягких тканей может быть установлен внешний фиксатор, в который резьбовые штифты вводятся бишортикально в кость, соединяясь с внешними стержнями для стабилизации перелома. После операции предплечье может быть иммобилизовано до момента снятия швов.

Пациенту рекомендуют не опираться на эту руку до тех пор, пока кости не заживут, обычно от шести до восьми недель. Диапазон движений пальцев, запястья и локтя поощряется на протяжении всего послеоперационного периода. Контроль отека важен на ранней стадии. После того, как кость достаточно зажила, можно приступить к укрепляющим упражнениям, чтобы восстановить утраченную силу из-за ограничений активности. В итоге пациент должен восстановить подвижность и силу после операции.

Важно отметить, что все сроки являются ориентировочными и устанавливаются специалистом, причем для послеоперационных пациентов сроки могут быть короче, чем для тех, кто лечится без операции.

Послеоперационные пациенты могут быстрее переходить к более активным упражнениям.

Симптомы перелома руки

Для выявления перелома руки характерны следующие основные симптомы:

• острая боль в руке, при попытке движения она может усиливаться и отдавать ноющей болью в смежные области или по всей руке;
• температура конечности может снизиться (холодная рука) в случае повреждения артерий – это один из самых тревожных симптомов;
• припухлости, отеки и гематомы под кожей в местах травмы, особенно часто наблюдаются при повреждении запястья и пальцев рук;
• аномальное положение, укорочение конечности, заметная деформация в месте повреждения, наиболее характерные для переломов со смещением в области предплечья и плеча;
• ограничение подвижности в соседних суставах;
• потеря чувствительности в отдельных участках руки при повреждении нервов;
• возможно необычное похрустывание (звук подобный треску) суставов при пальпации.

Иногда после травмы рука может начать «гореть»: кожа приобретает красный оттенок и становится горячей. Также может наблюдаться увеличение общей температуры тела (субфебрильная). Это реакция организма на болевой шок.

Если повреждаются крупные кости, и при этом слабый иммунитет и происходит интоксикация организма, то температура может доходить до 38°С и выше. Обычно такая температура держится несколько дней и проходит самостоятельно.

Большинство перечисленных выше признаков может наблюдаться не только при переломах, но и при вывихах, сильных ушибах, растяжениях и повреждениях связок. Поэтому для точного определения перелома необходима квалифицированная диагностика.

Зная главные симптомы перелома, можно различить его от обычного сильного ушиба мягких тканей.

Диагностика

Как уже говорилось выше, переломы верхних конечностей имеют схожие симптомы с некоторыми другими травмами. Поэтому для верной постановки диагноза помимо осмотра травматолога (при необходимости и невролога) необходимо рентгеновское обследование.

Рентгенографию назначает врач при необходимости в различных проекциях. Снимок помогает не только обнаружить наличие перелома, но и выявить смещение костных фрагментов, если таковое имеется.

Для более детального обследования может быть проведена компьютерная томография, которая позволяет диагностировать повреждения не только костной ткани, но и мягких тканей, сосудов и нервов.

Как разработать руку после перелома

Восстановление после перелома происходит медленно. Причина в длительной обездвиженности конечности. Порой гипс накладывают на несколько месяцев. За это время мышцы «разучиваются» сокращаться. Пальцы после перелома и вовсе могут ощущаться, как чужие.

Для того чтобы конечности вновь функционировали правильно, необходимы упражнения для реабилитации после перелома.

Это позволит ускорить полное восстановление. В данной статье мы рассмотрим, как правильно разрабатывать руку.

Физические упражнения после перелома руки улучшают кровообращение и укрепляют мышцы, что положительно сказается на восстановлении травмированной конечности. Однако даже при хорошем самочувствии пациента и активности его движений восстановление может занять несколько недель или даже месяцев.

Для восстановления нужно делать следующее:

• Первое упражнение покажет, насколько функциональны ваши рука и пальцы. Попробуйте взять небольшой кусок пластилина (можно мягкий пластик) и сжать его. Это может быть довольно трудно. Сначала нужно размять пластилин, чтобы он стал мягким. Если у вас это удалось, отдохните, а затем выполните еще два подхода. Эту разработку нужно делать три раза в день в течение месяца.
• Разработка пальцев может происходить с помощью теннисного мячика. Бросьте его аккуратно в стену, а затем попытайтесь поймать. Будьте осторожны и избегайте резких движений. Это упражнение быстро утомляет, поэтому его надо выполнять короткими подходами, но каждый день в течение месяца. Если появится острая боль, прекратите заниматься.
• Ещё одно упражнение можно делать, сидя на стуле. Плотно сомкните руки и держите их перед собой, ладони должны быть прижаты друг к другу. В таком положении двигайте руками в стороны. У вас получатся наклоны кистей. При этом минимально напрягайте травмированную руку и прекращайте упражнение при возникновении боли.
• Можно использовать несколько теннисных мячиков сразу. Возьмите их в руку и попробуйте прокатить кругом, используя только пальцы, чтобы ничего не упало.
• Сгибайте и разгибайте пальцы.
• Перебирайте мелкие предметы, например, бусины, или собирайте картинки из мелких пазлов. Уделяйте этой деятельности как можно больше времени.

Процесс восстановления после перелома руки ускоряется при выполнении комплекса лечебной физкультуры. Обычно он проводится под руководством специалистов, но некоторые упражнения можно выполнять и дома для разработки пальцев и руки.

• Поднимите плечи и покачайте руками, это простое упражнение помогает укрепить мышцы.
• Выполняйте круговые движения плечами и в локтевых суставах. Эта гимнастика позволяет улучшить ощущение конечности в пространстве, выполняйте её сначала по часовой стрелке, потом против.
• Поднимайте и опускайте руки в стороны, а затем в горизонтальном положении выдвигайте их вперёд.

• Вытяните руки перед собой и похлопайте ими. Затем повторите тот же процесс, но уже отводя их назад.

Также старайтесь развивать функциональность вашей руки, выполняя различные действия, связанные с самообслуживанием. Например, попробуйте расчесать волосы или умыться, используя поврежденную конечность. Важным моментом является плавность и медленность ваших движений.

Разработка руки включает в себя массаж

Как быстрее восстановить руку после перелома? Для этого важно уделять внимание не только физическим упражнениям, но и массажу. Он позволяет размять застывшие мышцы, восстановить нарушенный кровоток. Это усилит передачу кислорода мышечным волокнам, что значительно улучшит их состояние.

Разогретые мышцы более податливы к выполнению упражнений, что в свою очередь увеличивает эффективность реабилитационных процессов.

Массаж можно проводить в любое время, независимо от занятий гимнастикой, например, утром и вечером. Лучше использовать для этого массажный мячик или специальные кольца — так работать будет проще и приятнее.

Надеемся, что наша статья дала вам достаточно информации о том, как разработать руку после перелома. Занимайтесь собой и будьте всегда в хорошей форме!

Цели ЛФК при онемении верхних конечностей:

• Исправление осанки
• Снятие нервного зажатия
• Устранение спазмов, блокировок и напряженных участков
• Укрепление мышечной и связочной ткани, поддерживающей костные структуры
• Улучшение кровообращения в области нерва и его питания
• Активация нервной проводимости
• Снижение отечности
• Предотвращение мышечной атрофии

Для достижения наилучших результатов в процессе занятий стоит придерживаться следующих простых рекомендаций:

1. Упражнения следует выполнять 2-3 раза в день, продолжительностью по 20-30 минут

2. Перед началом гимнастики лучше воздержаться от еды на протяжении 60-90 минут

3. Нельзя выполнять упражнения во время ОРВИ, обострения хронических заболеваний, повышенном давлении

Запишитесь на пробное занятие (Тренажер Правило / Массаж / ЛФК) по телефону 8 (977) 439-11-24.

4. В остром периоде, при сильной боли в руке, занятия запрещены

5. При туннельных синдромах, а также шейном и грудном остеохондрозе не рекомендуется выполнять подтягивания, отжимания, вращения руками и подъем тяжестей

6. Количество подходов и амплитуда движений во время гимнастики увеличивается постепенно

7. Если спустя месяц упражнений нет улучшений, рекомендуется обратиться к врачу для дополнительного обследования

1. Сжимайте пальцы в кулак и обратно расправляйте их в течение одной минуты

2. Вращать кистями рук то в одну, то в другую сторону в течение одной минуты

3. Соединив ладони перед грудью, плавно опускайте и поднимайте wrists, стараясь не двигать локтями, 10-12 раз.

4. По очереди связывайте кончик большого пальца с кончиками остальных пальцев по 3-4 раза

5. Замок из пальцев следует разводить как можно шире, повторив это действие 5-7 раз

6. Сложив пальцы в замок, поднимать запястья до полного выпрямления пальцев 5-7 раз

7. Соединив ладони перед собой, давите ими друг на друга в течение 10 секунд, потом максимально расслабьтесь, повторите 5-7 раз

8. Вытянув руки вперед, сгибайте запястья вниз и вверх 5-8 раз

9. Потрясти расслабленными кистями рук в течение 30-40 секунд

10. Стоя с ровной спиной, разводите лопатки назад 10-15 раз

11. Лежа на животе, отводите прямые руки в стороны и поднимайте их вверх, задерживаясь на 5-10 секунд, повторите 10-12 раз

12. Вытянув прямую руку вперед с помощью второй руки максимально сгибать запястье то вниз, то вверх 10 раз

13. Сгибайте пальцы так, чтобы они образовывали прямой угол с ладонью, 5-8 раз

14. Сжимайте карандаш между пальцами, максимально напрягая мышцы на 10-12 секунд

15. Сжимайте плотный резиновый мяч кистью 10-15 раз

16. Выполнять круговые движения плечами 10-12 раз вперед и столько же назад

17. Заведя руки за спину, соедините пальцы в замок, медленно поднимайте и опускайте кисти, сгибая и разгибая локти, по 10 раз

18. Положите руку на противоположное плечо и поднимайте локоть к лбу, делая 10-12 повторений для каждой руки

19. Прижав согнутые локти к бокам, сводить и разводить предплечья 12-15 раз

20. Разведите руки в стороны, представляя, как ладони раздвигают невидимые стены, задержитесь в этом положении на 15-20 секунд

После завершения гимнастики рекомендуется провести массаж рук с помощью массажного мячика с шипами или специализированного ролика. При выраженной боли позволяйте себе использовать холодные компрессы или мази на основе капсаицина, ментола, экстрактах мяты или лидокаина.

Опыт других людей

Валерия, 34 года: «После снятия гипса на руке у меня началось онемение в пальцах. Я обратилась к врачу, который порекомендовал мне проводить легкий массаж. Я начала с круговых движений подушечками пальцев, постепенно увеличивая давление. Также я осторожно проводила ладонью вдоль пальцев, стараясь активизировать кровообращение. Это помогло уменьшить онемение, и я чувствовала, как пальцы начинают двигаться легче.»

Дмитрий, 28 лет: «Когда я снял гипс с ноги, я заметил, что пальцы не чувствуют. Массаж мне порекомендовал физиотерапевт. Я делал разминания, начиная с щиколотки и доходя до пальцев. Акцентировал внимание на каждом пальце, потирая их и сгибая. Это помогло мне вернуть чувствительность и быстро восстановить подвижность.»

Анна, 45 лет: «После длительного время в гипсе у моего сына появились проблемы с пальцами. Я изучила различные техники массажа, и мы решили попробовать делать мягкие растирания. Начинали с легкого поглаживания, а затем пытались выполнить легкие упражнения, которые он мог делать сам. Немного терпения и регулярные занятия сделали свое дело — чувствительность вернулась!»

Вопросы по теме

Каково значение массажа при немении пальцев после снятия гипса?

Массаж играет ключевую роль в восстановлении нормальной функции пальцев после длительного иммобилизации в гипсе. Он помогает восстановить кровообращение, расслабить мышечные и сухожильные структуры, улучшить подвижность суставов и вернуть чувствительность. Кроме того, массаж может способствовать уменьшению болевых ощущений и предотвращению отеков, что особенно важно для быстрого восстановления.

Какие техники массажа наиболее эффективны при немении пальцев?

При немении пальцев можно использовать несколько техник массажа: легкие поглаживающие движения, чтобы стимулировать кровообращение, глубокое разминание для снятия напряжения и техники потирания, которые помогают улучшить чувствительность кожи. Также можно применять круговые движения в области суставов для повышения гибкости. Важно помнить, что массаж должен быть мягким и не вызывать дискомфорта, особенно в начале восстановительного процесса.

Сколько времени нужно уделять массажу пальцев после снятия гипса?

Оптимальная продолжительность массажа варьируется, но в большинстве случаев рекомендуется уделять ему 10-15 минут два-три раза в день. Важно наблюдать за ощущениями в пальцах: если возникают болезненные ощущения или сильный дискомфорт, время массажа можно сократить. С увеличением подвижности и улучшением состояния целесообразно увеличивать продолжительность и интенсивность процедур.