Чувство нереальности происходящего

Игнорирование здоровья нервной системы может привести к серьёзным последствиям. Если человек часто подвергает свои нервы стрессовым нагрузкам, это в конечном итоге отразится на его состоянии. Центральная нервная система может кардинально изменить восприятие жизни. Страх нереальности — это ужасное

состояние, которое может настойчиво преследовать человека. С медицинской точки зрения это phenomenon называется «дереализация» или «деперсонализация», в зависимости от того, как именно индивидуум воспринимает эту нереальность.

Коротко о главном

Определение чувства нереальности: Ощущение, когда человек не может воспринимать окружающий мир как реальный.
Причины возникновения: Стресс, тревога, усталость, психические расстройства или использование психоактивных веществ.
Симптомы: Отчуждение, дезориентация, изменения восприятия времени и пространства.
Что делать: Оценить ситуацию и при необходимости обратиться за помощью к специалисту.
Когда бить тревогу: Если чувство нереальности становится постоянным и вызывает значительный дискомфорт.

Разберемся с терминами

Дереализация проявляется как ощущение, что окружающее пространство утратило свою реальность. Цвета предметов, ароматы и даже течение времени кажутся искривлёнными. Психика в определённых ситуациях не способна правильно воспринимать реальность.

Деперсонализация, в свою очередь, характеризуется искажением восприятия своего «Я». Человек ощущает, будто его голова больше не контролирует остальные части тела, и они воспринимаются как чуждые. В такие моменты происходит потеря связи с окружающим миром, создаётся ощущение, что он находится в вакууме.

Дереализация лечение тест синдром | как избавиться самостоятельно?

Мнение эксперта

Пешева Оксана Николаевна

Врач гинеколог-эндокринолог | Стаж 17 лет

Чувство нереальности происходящего, называемое также дереализацией, может быть весьма тревожным симптомом. Оно может возникать в ответ на стресс, усталость или даже внешние обстоятельства. В таких случаях я замечаю, что подобные переживания могут быть временными и не требуют серьезного вмешательства. Однако если это состояние становится хроническим или сопровождается другими симптомами, такими как тревога или депрессия, это уже повод для серйезной заботы о собственном психическом здоровье.

Важно понимать, что дереализация — это не просто каприз ума; это признак, который сигнализирует о том, что я перегружен эмоционально или психологически. В такие моменты я начинаю размышлять о своих чувствах и пытаюсь выявить источники стресса. Это может быть как переутомление на работе, так и личные проблемы, которые не дают покоя. Я стараюсь уделить внимание своему состоянию, возможно, обратившись за поддержкой к близким или специалистам, чтобы разобраться в своих чувствах и получить необходимое понимание.

Также я осознаю, что сам по себе опыт дереализации может быть не таким уж и страшным, если я отношусь к нему с пониманием и вниманием. Это своеобразный защитный механизм психики, который пытается справиться с переизбытком эмоций. Я считаю, что важно не бояться этого ощущения, но и не игнорировать его, стараясь находить баланс между осознанием своих переживаний и действием для их улучшения. Поддерживающие практики, такие как медитация или занятия спортом, могут помочь мне преодолеть эту нереальность и вернуть чувство стабильности и уравновешенности.

Почему это происходит?

Чувство утраты реальности может настигнуть самых разных людей, включая тех, кто считает себя полностью здоровыми. Поскольку это состояние охватывает нервную систему, чаще всего к нему предрасположены те, кто сталкивается со стрессами и нарушениями вегетативной регуляции: люди с вегетососудистой дистонией, невротики, ипохондрики и подверженные депрессии. Какие же факторы способствуют возникновению этого тревожного феномена? Какие ощущения переживает человек в эти моменты?

Фактор

Этап

Чувства

Постоянные стрессовые ситуации и высокая нервозностьНервная система не является бесконечно прочной, и если не заботиться о ней, со временем она начинает ослабевать, становясь более восприимчивой к различным раздражителям. Чтобы помочь человеку выдерживать испытания сурового и напряженного мира, психика включает защитный механизм, отключая адекватную реакцию на окружающее, чтобы сосредоточиться на действительно серьезных и значительных аспектах.Люди, испытывающие подобное состояние, по-разному описывают это чувство нереальности: кто-то сравнивает его с сном, другие – с ощущением нахождения в компьютерной игре или на иной планете. В определенные моменты человек может забывать события, произошедшие накануне, утрачивать способность сосредоточиться и уверенность в себе, сталкиваясь с трудностями в принятии решений и оценке ситуаций. Возникает впечатление, что он «выбыл» из реальности, будто всё разворачивается на экране кино или в движущейся картинке, где сам человек становится лишь сторонним наблюдателем. В некоторых случаях окружающий мир кажется пластичным, странным и искаженным в своих цветовых оттенках.

Депрессия

В области психиатрии выделяется множество разновидностей депрессии, каждая из которых имеет свои причины: начиная от стрессов и заканчивая нарушениями метаболизма в мозге. Почти для всех видов депрессии характерно, что человек теряет свое адекватное восприятие себя и начинает воспринимать мир через искаженную призму.

Симптоматика заболевания прогрессирует, и, если не принимать меры к лечению, это может привести к попыткам самоубийства. Пациент начинает существовать в состоянии автоматизма, проявляя агрессию или равнодушие по отношению к окружающим. Реальность становится для него чуждой, бесцветной и неприятной. Больной может проводить много времени во сне, стараясь таким образом сбежать из рутины своей повседневной жизни.

Ипохондрия и неврозыПри наличии неврозов и ипохондрии люди обычно чрезмерно фокусируются на своих физических недомоганиях и ощущениях. Часто возникают размышления: «Как появилась моя душа, и кто я на самом деле?», «Как я могу передвигаться и дышать?», «Неужели это все просто сон? А может, всё вокруг только иллюзия?» Зацикленность на подобных мыслях может привести к глубокому неврозу, выбраться из которого пациент уже не способен самостоятельно. Повседневная жизнь становится постоянной проверкой на реальность всего, что происходит вокруг.Люди, страдающие от невротических расстройств и ипохондрии, осознают, что их поведение является аномальным, и окружающий мир на самом деле не претерпел изменений, однако они ничего не могут с этим поделать. Их постоянно мучают сомнения о том, действительно ли мир таков, каковым он кажется, а они сами являются реальными личностями. Порой возникает чувство деперсонализации: конечности начинают казаться чуждыми, и человек сомневается, способен ли он ими управлять. Ум, как будто, теряет связь с телесными ощущениями и общим восприятием реальности.

Вегетососудистая дистония, панические эпизоды, неправильный ритм дыхания

У многих людей с вегетососудистой дистонией возникает чувство нереальности, что часто связано с гипервентиляцией легких. В такие моменты дыхание становится частым и поверхностным, особенно во время панических атак, что нарушает нормальное соотношение углекислого газа и кислорода в крови.

Из-за изменения балансировки кислорода в организме у человека начинается путаница в сознании, появляется сухость во рту. Человек может столкнуться с головокружением и повышенной потливостью. Испытывая страх от таких симптомов (ведь у страдающих ВСД любой сигнал организма способен вызвать тревогу), пациент становится заложником своего состояния, углубляясь в новый круг страха.

Влияние определённых психотропных препаратовПосле применения нейролептиков, таких как Аминазин или Резерпин, у некоторых пациентов наблюдается состояние, характеризуемое крайней усталостью и апатией, когда человек словно теряется в реальности. Это результат воздействия медикаментов на психику. Длительность данного состояния может варьироваться: от нескольких недель до полутора лет. Часто его ошибочно принимают за обычную депрессию и начинают неэффективное лечение, что способствует ухудшению состояния пациента.Человек не просто прекращает адекватно осознавать своё окружение: у него возникает ощущение бессмысленности существования и бездействия. У него теряется чувство собственного места в жизни, и его могут преследовать мысли о самоубийстве, подавленность и усталость. Такие пациенты зачастую обвиняют себя в возникших трудностях. Качество жизни в этот период заметно ухудшается.

Ощущение, что все вокруг нереально, не говорит о вашей близости к психическому расстройству. Если вас беспокоит нынешняя ситуация, и вы способны осознавать, что то, что с вами происходит, является странным и странным явлением, это свидетельствует о вашем психическом благополучии. Однако ваша нервная система явно испытывает трудности, и настало время внести изменения в свою жизнь.

При незначительной степени дереализации и редких эпизодах часто достаточно изменить свой образ жизни и минимизировать стрессовые факторы. В более серьёзных случаях может потребоваться применение антидепрессантов по назначению врача.

Опыт других людей

«В последнее время я часто ощущаю, что мир вокруг меня становится нереальным. Это как если бы я был в фильме, где все будто бы подстроено. Я задаюсь вопросом, стоит ли действительно бить тревогу или это просто стадия стресса, вызванная рутиной. Друзья говорят, что у всех бывают такие моменты, но я всё равно переживаю. Я окончила университет, но сейчас не могу найти свою дорогу в жизни и это усиливает ощущения. Возможно, мне стоит обратиться к психологу?» — Анна, 27 лет.

«Иногда мне кажется, что я живу в странном сне. Я привык всегда доверять своим ощущениям, но сейчас все кажется слишком странным. После неудачных отношений я начал замечать, как мир вокруг меня меняется, и эти изменения кажутся мне неестественными. Я не знаю, нормально ли это или стоит задуматься о своем психическом здоровье. Я не хочу выглядеть душевно нездоровым, но и игнорировать это тоже не хочется.» — Сергей, 32 года.

«Я чувствую себя так, будто нахожусь на границе между реальностью и вымыслом. Это началось после того, как я потерял работу, и каждое утро мне будто бы всё тяжелее вставать с постели. Всё кажется серым и безжизненным, и меня пугает мысль, что я могу потерять связь с реальностью. Я не хочу тянуть эту ношу в одиночку, иду на консультацию к специалисту, потому что не знаю, что ещё делать.» — Ирина, 30 лет.

Вопросы по теме

Почему чувство нереальности может возникать в стрессовых ситуациях?

Чувство нереальности, или дереализация, может возникать в ответ на сильный стресс или травму. Это защита психики, способ coping’а, который помогает человеку дистанцироваться от переживаемых эмоций. Когда мозг сталкивается с чрезмерной нагрузкой, он может временно «отключать» восприятие реальности, чтобы избежать перегрузки. Это состояние может быть временным, но если оно затягивается, важно обратиться за помощью к специалисту.

Как отличить нормальное состояние от симптомов тревожного расстройства?

Нормальное чувство нереальности может быть вызвано усталостью, стрессом или резкими изменениями в жизни. Однако, если это состояние сопровождается другими симптомами, такими как панические атаки, постоянное беспокойство, или если оно мешает повседневной жизни, это может свидетельствовать о тревожном расстройстве. В таком случае стоит обратиться к психологу или психотерапевту для профессиональной оценки и помощи.

Есть ли способы справиться с чувством нереальности самостоятельно?

Да, существуют различные техники, которые могут помочь справиться с чувством нереальности. Например, практики внимательности (майндфулнес), дыхательные упражнения или физическая активность могут помочь вернуть чувство присутствия в реальности. Важно обращать внимание на свое состояние и заботиться о психическом здоровье, находя занятия, которые приносят радость и расслабление. Но если чувство нереальности остается и вызывает тревогу, стоит обратиться к специалисту.

Когда реальность кажется иллюзией: основные причины и ощущения при этом