Нормально ли ощущать утреннюю скованность суставов пальцев рук

Утренняя скованность суставов пальцев рук может быть симптомом различных состояний, включая остеоартрит или воспалительные заболевания. Однако иногда она возникает и у здоровых людей в результате длительного нахождения в одной позе во время сна.

Если скованность является кратковременной и проходит самостоятельно в течение 15-30 минут, это может считаться нормой. Тем не менее, если она сопровождается болью, отечностью или длится более часа, рекомендуется обратиться к врачу для дальнейшего обследования и исключения возможных заболеваний.

Что собой представляет утренняя скованность суставов

Скованность суставов возникает в результате различных воспалительных процессов. Хотя такие симптомы могут проявляться нечасто, у некоторых людей они могут присутствовать регулярно. Основная причина утренней жесткости заключается в утрате нормальной подвижности суставов.

Чтобы облегчить неприятные ощущения, достаточно немного размять суставы либо подождать определённый период (от одного до трёх часов).

Профилактика

Для предотвращения скованности суставов рекомендуется:

1. Использовать удобную обувь с амортизирующими элементами, что поможет снизить риск защемления нервов в поясничной области.
2. Корректно располагать голову во время сна, чтобы избежать появления остеохондроза шейного отдела позвоночника.
3. Уделять внимание рабочему пространству, поддерживая анатомически правильную позу и делая регулярные разминки. Это эффективно уменьшает застой крови и снижает опасность сдавливания нервов.
4. Увеличить потребление овощей и морепродуктов в рационе.
5. Заниматься физической активностью, отдав предпочтение йоге и другим низкоинтенсивным упражнениям, направленным на мышечное растяжение.
6. Посещать бассейн и комбинировать различные стили плавания (брасс, кроль), а также полезно будет поплавать на спине.

Все правила эффективно избавляют от скованности, только если причина устранена. При этом их нужно соблюдать постоянно – тогда проблема с подвижностью суставов не вернётся (если причина была во внешнем воздействии).

Если скованность вызвана внутренними проблемами, которые нельзя полностью устранить, профилактические меры помогут снизить их проявления.

Как лечить артрит пальцев

Лечением артрита пальцев рук занимаются специалисты-ревматологи. После проведённой диагностики будет определена степень заболевания и соответствующая терапия. Артрит пальцев, независимо от его причины, требует комплексного подхода к лечению, который может длиться от нескольких недель до пожизненного.

Лечение артрита пальцев рук медикаментами

Для медикаментозной терапии артрита пальцев рук используются препараты следующих категорий:

• Нестероидные противовоспалительные средства (НПВП). Они помогают уменьшить болевые ощущения и воспалительные процессы, снимают отёки и восстанавливают питание хрящевой ткани. НПВП могут применяться как наружно (в виде мазей, гелей и кремов), так и внутрь (таблетки, инъекции внутримышечно или внутрь сустава). Врач может назначить антигистаминные препараты и другие средства для защиты слизистой желудка.
• Сосудорасширяющие препараты. Они устраняют спазмы и улучшают кровоснабжение сустава и окружающих тканей.
• Хондропротекторы. Эти медикаменты, основанные на хондроитине и глюкозамине, способствуют здоровому синтезу хрящевой ткани, ускоряют её восстановление и защищают хрящевые клетки от разрушения.
• Глюкокортикостероиды. Эти гормональные препараты назначаются только в случаях неэффективности НПВП и способны значительно облегчить болевые ощущения и устранить воспаление при тяжелых состояниях.
• Витамины и общеукрепляющие препараты, а также добавки, содержащие кальций.
• Антибиотики. Их используют при инфекционных артритах.

Перед началом лечения артрита суставов пальцев рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Таблетки от артрита пальцев рук

При “домашнем” лечении артрита суставов пальцев рук помогают такие препараты, как напроксен, нимесулид, парацетамол, кеторолак, пироксикам, ибупрофен, кетопрофен, мелоксикам, метамизол. Среди хондропротекторов особенно эффективны артракам, структум, дона.

Местные препараты для лечения артрита пальцев рук

При медикаментозной терапии артрита пальцев рук часто применяют такие препараты, как Вольтарен, Долобене, Фастум гель, Кетонал, Випросал, Никофлекс и аналогичные, а также мази на основе пчелиного и змеиного ядов. Мазь следует аккуратно наносить на чистую и сухую кожу и мягко втирать до полного впитывания.

Физиотерапия при артрите пальцев рук

Физиотерапия является важной составляющей лечения артрита пальцев рук. Однако не все физиотерапевтические процедуры могут быть применены в период обострения; перед началом лечения необходимо проконсультироваться с врачом.

Наиболее эффективны следующие методики:

• магнитотерапия;
• ультрафиолетовое облучение;
• лекарственный электрофорез;
• фонофорез;
• лазеротерапия;
• УВЧ;
• рефлексотерапия;
• бальнеотерапия и грязелечение;
• парафинотерапия;
• мануальная терапия;
• массаж при артрите пальцев рук.

Гимнастика для пальцев рук при артрите

В течение дня рекомендуется выполнять простые упражнения для пальцев как минимум 3-4 раза:

1. Энергично потрите ладони друг о друга, пока не почувствуете тепло.
2. Сожмите и разожмите кулаки (от 5 до 10 раз), затем прокрутите их сначала по часовой стрелке, потом против.
3. Попробуйте коснуться кончиками пальцев основания ладони, чтобы хорошо растянуть мышцы на тыльной стороне кисти (выполните это упражнение 5 раз).
4. Достигните кончиком большого пальца основания мизинца (повторите 7-10 раз).
5. Выдвиньте руки перед собой и поворачивайте кисти ладонями вверх и вниз (по 7-10 раз).
6. Производите движения вверх-вниз и по кругу каждым пальцем.

Для гимнастики рук при артрите можно использовать мягкий мяч или кольцо, сожмите и разожмите его, например, во время телефонного разговора. Полезной будет и лепка из глины или пластилина.

Как снять боль при артрите пальцев

Помимо мазей и гелей, который обладают согревающим и раздражающим эффектом, уменьшить боль помогают народные средства от артрита пальцев рук — теплые ванночки для кистей, в т.ч. с ромашкой, зверобоем и другими полезными травами. Если суставы сильно воспалены и распухли, приложите к ним лед на 5-6 минут, чтобы уменьшить отек и восстановить питание.

Также растирание и самомассаж могут быть полезными при артрите суставов пальцев. Промассируйте каждый палец от основания до кончика и разомните кисть. Особенно результативным будет массаж с применением геля после ванночек.

Что нельзя делать при артрите пальцев рук

Старайтесь избегать ушибов, нарушения кровообращения и чрезмерной нагрузки на пальцы. Не носите тяжёлые сумки с узкими ручками, которые могут сжимать сосуды. Обязательно носите тёплые перчатки в осенний и зимний период, чтобы избежать переохлаждения суставов. Старайтесь минимизировать работу с вибрирующими инструментами (например, перфоратором) и будьте осторожны при работе с молотком. Не следует стучать в двери костяшками пальцев.

Во время шитья или продолжительной работы за компьютером необходимо делать перерывы для гимнастики каждые час.

Обычные ручки для письма при артрите суставов пальцев рук лучше заменить на утолщенные, с резиновой насадкой. Обеспечьте здоровое положение рук в ночное время — например, при помощи ортезов. Не игнорируйте лечение артрита суставов пальцев рук, назначенное врачом.

Ревматоидный фактор

Анализ крови на ревматоидный фактор предназначен для выявления специфических антител класса IgM к антителам класса IgG.

Данное лабораторное исследование является скрининговым тестом для обнаружения аутоиммунных расстройств. Основная цель анализа на ревматоидный фактор — выявить наличие ревматоидного артрита, синдрома Шегрена и других аутоиммунных патологий.

Анализ на ревматоидный фактор может потребоваться при следующих симптомах:

• болевые ощущения и отеки в суставах;
• ограничение подвижности суставов;
• ощущение сухости в глазах и ротовой полости;
• кожные высыпания, напоминающие кровоизлияния;
• усталость и общая слабость.

В норме у здорового человека ревматоидный фактор не должен наблюдаться. Тем не менее, у некоторых людей, даже в отсутствие заболеваний, этот фактор может быть в крови в небольшом количестве. В зависимости от лаборатории, верхняя граница нормы ревматоидного фактора может варьироваться от 10 до 25 международных единиц (МЕ) на 1 миллилитр крови.

Нормы ревматоидного фактора в крови

Показатели ревматоидного фактора являются одинаковыми для мужчин и женщин. У пожилых людей этот показатель может быть несколько выше.

Ревматоидный фактор у ребенка должен составлять в норме 12,5 МЕ на миллилитр.

Анализ на ревматоидный фактор используется для диагностики следующих заболеваний:

• ревматоидный артрит;
• системные аутоиммунные расстройства;
• риоглобулинемия.

Другие причины повышения ревматоидного фактора

Дополнительные факторы повышения уровня ревматоидного фактора могут включать:

• сифилис;
• краснуха;
• инфекционный мононуклеоз;
• малярия;
• туберкулез;
• грипп;
• гепатит;
• лейкемия;
• цирроз печени;
• сепсис.

Если повышение ревматоидного фактора связано с инфекционными болезнями, такими как инфекционный мононуклеоз, то уровень фактора обычно ниже, чем при ревматоидном артрите.

Тем не менее, анализ на ревматоидный фактор прежде всего помогает распознать ревматоидный артрит. Однако следует подчеркнуть, что ставить диагноз лишь на его основании нельзя. Поскольку ревматоидный фактор может быть повышенным при многих других патологических состояниях аутоиммунной и не аутоиммунной природы. Кроме этого, примерно у 30% больных ревматоидным артритом анализ крови на ревматоидный фактор может оказаться отрицательным (серонегативный вариант ревматоидного артрита).

Анализ крови на ревматоидный фактор выполняется утром натощак (последний приём пищи должен быть не менее 8-12 часов до анализа).

АЦЦП

Анализ на АЦЦП направлен на определение титра антител к циклическому цитруллинированному пептиду и является одним из точных методов диагностики ревматоидного артрита. Этот тест позволяет выявить болезнь за несколько лет до появления клинических симптомов.

Что показывает анализ АЦЦП

Цитруллин – это аминокислота, которая является продуктом биохимической трансформации другой аминокислоты – аргинина. У здорового человека цитруллин не принимает участия в синтезе белка и полностью выводится из организма.

Во время ревматоидного артрита цитруллин начинает встраиваться в белковую пептидную цепь синовиальной оболочки и хрящевой ткани суставов. Новый вид изменённого белка с присутствием цитруллина воспринимается иммунной системой как чуждый, и организм начинает вырабатывать антитела к цитруллин-содержащему пептиду (АЦЦП).

АЦЦП является специфическим маркером ревматоидного артрита и обнаруживается на ранних стадиях болезни, обладает высокой специфичностью. Антитела к циклическому цитруллинированному пептиду могут быть найдены задолго до появления первых клинических проявлений заболевания и остаются на протяжении всей болезни.

Методика анализа и его значение

Для выявления АЦЦП используют иммунноферментный анализ. Анализ крови на АЦЦП проводят по принципу «инвитро» (в переводе с латинского — в пробирке), исследуется сыворотка из венозной крови. АЦЦП анализ крови может быть готов уже через сутки (зависит от вида лаборатории).

Обнаружение АЦЦП при ревматоидном артрите может указывать на более агрессивную эрозивную форму заболевания, что связано с более быстрым развитием деформации суставов и разрушения их структуры.

При положительном результате анализа на АЦЦП прогноз для ревматоидного артрита считается менее благоприятным.

Исследование крови на АЦЦП

Как облегчить боль

В случаях, когда больно с утра разогнуть руку или ногу, не всегда есть возможность сразу посетить врача. Поэтому пациенты должны понимать, как самостоятельно облегчить состояние. Безусловно, важно знать, почему возник дискомфорт и суставы становятся неподвижными, но практически во всех случаях добиться улучшения можно следующими мероприятиями:

• Упражнения и растяжка. Открытая растяжка и несложные физические упражнения перед сном или утром помогут избавиться от утренней rigidity и повысить гибкость. Желательно обратиться к специалисту, такому как физиотерапевт или фитнес-инструктор, для получения индивидуальных рекомендаций по подходящим упражнениям и растяжкам, направленным на суставы.
• Тепловые компрессы. Нанесение теплых компрессов на болезненные суставы перед сном или после пробуждения способствует расслаблению мышц и облегчению болевых ощущений. Для этого можно использовать теплую воду или грелки, предварительно завернутые в мягкую ткань для предотвращения ожогов.
• Массаж. Легкий массаж суставов и околосуставных тканей помогает улучшить кровообращение, снять напряжение мышц и сократить воспалительные процессы. Следует применять круговые движения без резкого нажима или ударов.
• Коррекция осанки и рабочего места. Поддержание правильной осанки и удобной эргономики является существенным аспектом в снижении нагрузки на суставы. Важно следить за тем, как вы сидите или стоите, и пытаться удерживать спину и суставы в правильном положении.
• Применение обезболивающих средств. Для временного облегчения боли и уменьшения воспаления можно воспользоваться кремами или гелями, содержащими анальгезирующие и противовоспалительные компоненты. Перед использованием всегда следует внимательно ознакомиться с инструкцией.

Необходимо помнить, что хотя самостоятельные методы могут иметь положительный эффект, ситуации могут различаться. Если боль и скованность продолжаются или становятся более выраженными, рекомендуется обратиться к врачу для более детального обследования и назначения соответствующего лечения.

Опыт других людей

Мария, 34 года, офисный работник: «У меня часто бывает утренняя скованность суставов пальцев. Я заметила, что это происходит, если я поздно легла спать или провела вечер за компьютером. После небольшой разминки и чашки горячего чая все проходит. Врач говорил, что это нормально для людей, которые много времени проводят в одном положении.»

Дмитрий, 45 лет, инженер: «Скованность суставов у меня появилась несколько месяцев назад. Утром я не могу нормально разжать пальцы. Хотя врачи говорят, что это обычное явление для возраста, я решил добавить в свой рацион больше полезных жиров и делать утреннюю гимнастику. Это действительно помогло улучшить состояние.»

Елена, 29 лет, фитнес-тренер: «Я заметила, что после интенсивных тренировок иногда по утрам суставы рук могут ощущаться скованно. Особенно, если я не делала должную растяжку. Однако я быстро себя прихожу в форму после нескольких минут разминки. Для меня это скорее сигнал о том, что нужно больше внимания уделять восстановлению.»

Вопросы по теме

Как можно различить утреннюю скованность суставов пальцев рук, связанную с обычной усталостью, и скованность, указывающую на более серьезные заболевания?

Отличить обычную утреннюю скованность суставов от симптомов заболеваний можно по нескольким критериям. Обычно скованность, связанная с усталостью, длится не более 30 минут и проходит после легкой физической активности. Если же скованность сохраняется более часа, сопровождается отеками, болями в суставах или общим недомоганием, это может указывать на наличие воспалительных заболеваний. Важно не игнорировать эти симптомы и обратиться к врачу для диагностики.

Какой образ жизни может помочь снизить уровень утренней скованности суставов пальцев рук?

Для снижения утренней скованности суставов рекомендуется вести активный образ жизни, включающий регулярные физические упражнения, направленные на укрепление мышц и поддержание гибкости суставов. Также полезно следить за питанием, включать в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, и избегать лишнего веса, который создает дополнительную нагрузку на суставы.Не менее важным является регулярный режим сна и управления стрессом.

Существуют ли народные средства для облегчения утренней скованности суставов пальцев рук?

Да, существуют несколько народных средств, которые могут помочь облегчить утреннюю скованность суставов. Например, компрессы из теплого масла (оливкового или кунжутного) могут улучшить кровообращение и принести облегчение. Также настойки из трав, таких как имбирь или куркума, обладают противовоспалительными свойствами и могут быть полезными. Однако перед использованием любых народных средств стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений.