При интерпретации результатов анализов крови доктор в первую очередь акцентирует внимание на уровне холестерина пациента, так как высокий холестерин представляет собой серьезную угрозу, в отличие от повышенных уровней эритроцитов и лейкоцитов. В этой статье мы разберем, какие риски он несет и как можно предотвратить его увеличение.
- Консультироваться с врачом для определения причины повышения холестерина.
- Корректировать рацион питания, исключив насыщенные и трансжиры.
- Увеличить потребление фруктов, овощей, цельнозерновых и рыбы.
- Регулярно заниматься физической активностью, стремясь к минимум 150 минутам в неделю.
- Следить за весом и контролировать уровень стресса.
- При необходимости принимать назначенные медикаменты для снижения холестерина.
Что такое холестерин, какую функцию в организме человека он выполняет?
Холестерин, или холестерол, представляет собой вещество, схожее по своей структуре с жирами, которое выполняет роль связующего элемента в клеточных мембранах, улучшая тем самым иммунный ответ на различные патогены: вирусы и бактерии. Синтез холестерина в организме происходит двумя способами:
- Через употребление пищи (холестерин попадает в кровь вместе с разнообразными питательными веществами, такими как белки, углеводы и минералы. Поэтому медики настоятельно советуют избегать жирной пищи, чтобы не увеличивать уровень холестерина до критических значений).
- Собственное производство в печени, кишечнике и коже (в ходе этого процесса организм вырабатывает большое количество фермента ГМГ-КоА-редуктазы, который непосредственно участвует в синтезе холестерина).
Обратите внимание! Если уровень холестерина у пациента составляет 7 – 7,5 ммоль/литр, что считается значительным превышением нормы, то чаще всего проблема обусловлена естественной выработкой этого вещества, так как неправильное питание вряд ли приведет к такому повышению.
Кроме своей основной функции, холестерин выполняет множество других полезных задач в организме:
- Способствует синтезу гормонов как у мужчин, так и у женщин;
- Играет ключевую роль в образовании желчных кислот, что, в свою очередь, улучшает функционирование пищеварительной системы;
- Регулирует проницаемость клеточных мембран.
Таким образом, холестерин является жизненно важным элементом, без которого человек не сможет нормально существовать. Тем не менее, его избыток представляет собой большую угрозу, в результате которого могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем, вплоть до смерти.
Первое, что следует сделать при повышенном уровне холестерина до 7,7 ммоль/литр, это обратиться к врачу для детальной оценки состояния здоровья. Специалист сможет назначить исследование липидного профиля, чтобы определить, какие именно фракции холестерина повышены и насколько это может влиять на риск сердечно-сосудистых заболеваний. На основании анализа врач сможет предложить индивидуальную стратегию коррекции уровня холестерина.
Вторым важным шагом является изменение образа жизни. Я стараюсь включить в свой рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, а также источников полезных жиров, таких как орехи и рыба. Кроме того, я ограничиваю потребление насыщенных и трансжиров, которые встречаются в жирном мясе и промышленной выпечке. Физическая активность также играет ключевую роль, поэтому я стремлюсь заниматься спортом не менее 150 минут в неделю, что помогает снизить уровень «плохого» холестерина и повысить «хороший».
Наконец, я принимаю в расчет необходимость контроля за уровнем стресса и полноценного сна. Эти факторы влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы и могут способствовать повышению уровня холестерина. Я стараюсь находить время для отдыха и занятий, которые приносят мне удовольствие, чтобы поддерживать общее состояние здоровья и снижать вероятность развития осложнений. В некоторых случаях врачи могут назначить медикаментозную терапию, если изменения в образе жизни окажутся недостаточными для достижения целевых значений холестерина.
Виды холестерина
В организме холестерин передвигается в комплексе с определенными транспортными белками. В зависимости от фракции, такие комплексы делятся на три категории:
- Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП). Этот вид холестерина называется «плохим», так как он передвигается по крови и накапливается на стенках сосудов, образуя атеросклеротические бляшки. При высоком уровне ЛПНП у человека могут развиваться серьезные сердечно-сосудистые заболевания: ишемия, стенокардия, острый инфаркт и инсульт (при этих состояниях уровень ЛПНП достигает 7,7 – 7,8 ммоль/литр, что значительно ухудшает общее состояние пациента).
- Липопротеины высокой плотности (ЛПВП). В современном медицине они считаются «хорошим» холестерином, поскольку способствуют разрушению атеросклеротических бляшек и возвращают «плохие» липопротеины в печень для переработки. Повышенный уровень ЛПВП (до 7,1-7,2 ммоль/литр) снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, что положительно сказывается на здоровье.
- Липопротеины очень низкой плотности (ЛПоНП). Этот тип холестерина образуется в печени и содержит значительное количество триглицеридов и холестерина. Его высокий уровень указывает на серьезные сбои в жировом обмене и часто сопровождает сердечно-сосудистые заболевания.
Таким образом, уровень холестерина до 7,2 ммоль/литр является нормальным, и не стоит делать преждевременные выводы относительно такого состояния.
Причины повышения холестерина
Опасную ситуацию представляет собой высокий уровень общего холестерина одновременно с увеличением липопротеинов низкой и очень низкой плотности, так как это значительно увеличивает риск образования атеросклеротических бляшек. Данное состояние может возникнуть по ряду следующих причин:
- Наследственность или генетическая предрасположенность. У пациентов с таким врожденным заболеванием может наблюдаться уровень холестерина 7,7 – 8 ммоль/литр даже в детском возрасте, что считается весьма опасным. Это происходит из-за нарушения обмена жиров в организме.
- Неправильное питание. У людей, потребляющих много продуктов, содержащих животные жиры, риск повышения холестерина гораздо выше, чем у остальных. Но в некоторых случаях даже диеты, направленные на снижение уровня холестерина, могут оказывать негативное влияние.
- Недостаток физической активности. Люди с малоподвижным образом жизни (например, бухгалтеры, водители, операторские работники) подвержены повышению ЛПНП, поскольку без физической активности их сердце медленно «зарастает» жиром, что нарушает его функцию. При замедлении кровообращения атеросклеротические бляшки образуются быстрее.
- Избыточный вес. Лица с лишними килограммами значительно более подвержены изменениям уровня холестерина в организме по сравнению с остальными. Избыточная масса увеличивает нагрузку на сердце, что приводит к ускоренному его износу и может привести к инфарктам и инсультам (уровень ЛПНП у таких пациентов может достигать 7-8 ммоль/литр).
- Вредные привычки. Никотин и алкоголь наносят вред производству ЛПВП в организме. Это приводит к тому, что даже при нормальном уровне «плохого» холестерина у пациента существует угроза сердечно-сосудистых заболеваний, так как нарушение баланса липидов происходит аналогично при высоком уровне холестерина.
Обратите внимание! В некоторых случаях уровень ЛПНП может увеличиваться из-за хронических заболеваний, таких как диабет, проблемы с эндокринной системой или цирроз печени. Для подтверждения данного состояния пациенту необходимо пройти дополнительные исследования.
О чем говорит повышенный уровень липопротеинов в крови?
Многие пациенты волнуются и задаются вопросом: что делать, если анализ показал уровень холестерина 7, и какие последствия могут возникнуть? Ответ на этот вопрос не так прост.
Если повышены как липопротеины высокой, так и низкой плотности, врач подберет индивидуальную программу лечения в зависимости от причины таких изменений. Возможные осложнения из-за увеличения уровня холестерина включают:
- Атеросклероз в различных частях кровеносной системы.
- Ишемическую болезнь сердца, а также острый инфаркт или инсульт.
- Ишемию кишечника.
- Развитие хронических заболеваний почек.
Следует помнить, что любое из перечисленных состояний может быть угрожающим для жизни, и срочные меры по снижению уровня ЛПНП являются необходимыми.
Также читайте: Холестерин 8.8 — симптомы и подходы к лечению
Что делать при повышенном показателе ЛПНП в крови?
Показатели холестерина в диапазоне от 7,1 до 7,3 ммоль/л (включая дробные части, такие как 7,12 или 7,15 ммоль/л) уже рассматриваются как серьезное отклонение, при котором необходимо срочное обращение к врачу для назначения лечения. Основные подходы к терапии включают лекарственные и немедикаментозные методы (это не относится к методам народной медицины).
В отношении медикаментозной терапии, для коррекции повышенной ЛПНП врач может назначить препараты из следующих категорий:
- Статины (например, Аторвастатин, Ловастатин и подобные). Эти препараты блокируют фермент ГМГ-КоА-редуктазу, который участвует в производстве холестерина. Снижение уровня липопротеинов происходит постепенно, и это положительно сказывается на состоянии здоровья. Однако использование статинов противопоказано при беременности, а дозировка для других пациентов назначается индивидуально.
- Фибраты (например, Фенофибрат, Гемфиброзил). Данные препараты действуют аналогично статинам, воздействуя на фермент ГМГ-КоА-редуктазу, но чаще всего их рекомендуют применять в профилактических целях, так как они могут корректировать уровень ЛПНП и ЛПВП при небольших отклонениях (от 7,3 до 7,4 ммоль/литр, включая дробные части).
- Ингибиторы всасывания холестерина из кишечника (Колекстран, Холестирамин). Эти средства не следует использовать самостоятельно, их применяют в сочетании со статинами или фибратами. Их механизм действия отличается, так как они не влияют на фермент ГМГ-КоА-редуктазу, а лишь препятствуют всасыванию жиров. Их рекомендуется применять при уровне холестерина не выше 7,3 – 7,4 ммоль/литр.
Важно! Если уровень холестерина превышает 7,6, то предпочтителен комбинированный подход с использованием нескольких типов препаратов. Высокий холестерин опасен, и игнорирование этой проблемы увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний до критических значений.
Немедикаментозная терапия, направленная на понижение уровня холестерина в крови
Определенно стоит отметить, что пациенты часто спрашивают, что делать, если уровень холестерина составляет 7, и возможно ли без длительного лечения вернуть его в норму? Ответ положительный: это действительно возможно.
Согласно наблюдениям, если уровень жиров в крови не превышает 7 ммоль/литр, это не столь критично для организма, и подобное отклонение не считается весомым. Основные причины повышения липопротеинов могут быть довольно простыми: неправильное питание или естественные изменения организма (например, климакс у женщин).
Что касается профилактики и лечения незначительного повышения уровня холестерина, то это подразумевает частичное или полное изменение образа жизни. Важно учитывать следующее:
- Коррекция рациона питания. Пациенты с уровнем холестерина 7 ммоль/литр должны исключить из своего меню такие продукты, как сало, мясо (кроме нежирной курятины), молочные изделия с жирностью более 1% (например, кефир и масло), а также некоторые виды рыбы и сыра. Уменьшить потребление сладостей и блюд, приготовленных на жирном масле. Полезные продукты, которые стоит добавить в рацион, включают свежие овощи, фрукты и злаковые.
- Регулярные физические нагрузки (особенно это актуально для людей с сидячей работой). Недостаток активности может негативно влиять на здоровье сердца, поэтому регулярные тренировки помогут улучшить работу сердечно-сосудистой системы и снизить холестерин.
- Избегание стресса. Долгосрочные стрессовые воздействия могут также влиять на уровень липопротеинов, и чтобы не допустить его увеличения до 7,5 ммоль/литр, рекомендуется делать регулярные перерывы и отдыхать.
- Отказ от вредных привычек. Потому что никотин и алкоголь пагубно влияют на уровень ЛПВП, исключение этих веществ может способствовать поддержанию нормального уровня холестерина.
Важно! Для пациентов с повышенным уровнем ЛПНП, имеющих избыток веса, рекомендовано рассмотреть возможность снижения массы. Лишний вес негативно сказывается на сердце, провоцируя его износ и способствуя образованию атеросклеротических бляшек.
Тем не менее, важно помнить, что изменение образа жизни — это только одна часть решения проблемы. Если пациент проходит терапию, ему необходимо сдать липидограмму до начала лечения и снова проходить анализы в течение всего курса. Частота проведения анализов определяется врачом индивидуально.
Игнорирование регулярного контроля за уровнем холестерина может привести к неблагоприятным последствиям и развитию серьезных заболеваний, даже опасных для жизни.
Вопросы по теме
Как влияет питание на уровень холестерина и что именно следует изменить в рационе?
Питание играет ключевую роль в управлении уровнями холестерина. Чтобы снизить уровень холестерина до 7,7 ммоль/литр и ниже, рекомендуется сократить потребление насыщенных жиров, которые содержатся в красном мясе и молочных продуктах, а также избегать трансжиров, найденных в обработанных продуктах. Вместо этого, увеличьте потребление здоровых жиров, таких как омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, а также в орехах и оливковом масле. Включение большего количества овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и бобовых поможет улучшить липидный профиль, благодаря высокому содержанию клетчатки.
Какой уровень физической активности необходим для снижения холестерина?
Рекомендуется заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю. Это может включать в себя аэробные тренировки, такие как быстрая ходьба, плавание или велоспорт. Исследования показывают, что регулярная физическая активность помогает повысить уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) и может снизить уровень «плохого» холестерина (ЛПНП). Даже простые изменения, такие как ходьба по лестнице или прогулки во время обеденного перерыва, могут оказать положительный эффект на уровень холестерина.
Как часто следует проверять уровень холестерина после внесения изменений в образ жизни?
После изменения образа жизни и питания рекомендуется проверять уровень холестерина каждые 3-6 месяцев. Это позволит оценить эффективность внесенных изменений и при необходимости корректировать план действий. Если уровень холестерина остается высоким, стоит проконсультироваться с врачом о возможных медикаментозных вариантах лечения и необходимости более тщательного контроля состояния здоровья.
