Почему у 43-летних болит поясница после сна на животе

В 43 года тело становится менее эластичным, а мышцы и связки могут терять тонус, что делает их более уязвимыми к неправильным позам во время сна. Сон на животе, особенно продолжительный, создает напряжение в поясничной области, так как позвоночник не имеет естественной поддержки и искривляется, что может приводить к болям.

Кроме того, наличие избыточного веса, малоподвижный образ жизни или наличие хронических заболеваний могут усугублять ситуацию. Положение на животе нагружает не только поясницу, но и шею, что может влиять на общее самочувствие. Для улучшения состояния стоит рассмотреть возможность смены позы для сна и добавить физическую активность в свою жизнь.

Медицинский научно-практический центр вертебрологии и нейроортопедии профессора Курганова М.Л

• Сильно ощущается ломота в конечностях.

Малоподвижный образ жизни негативно влияет на здоровье современного человека: порой утром бывает трудно встать с кровати, и требуется время на то, чтобы немного подвигаться и уменьшить дискомфорт. Интересно, что иногда ночью боль может не проявляться, и вы вполне можете выспаться, но, если вы проведете ночь в неудобном положении на жестком матрасе, то утром вас обязательно разбудит тянущая боль в области поясницы. Причины этого состояния скрываются в остеохондрозе, который может быть вызван нарушениями в механике движения позвоночника, спазмами мышц и связок или даже небольшими изменениями суставов внутри позвоночника. Основная причина утренней боли в спине связана именно со спазмом мышц, поэтому пациенты часто описывают такую боль как ощущение стянутого обруча. Также эта боль может иррадиировать на переднюю стенку живота, вызывая неприятные ощущения внизу живота.

При каких заболеваниях может возникать боль в спине после сна:

Многие из нас, испытывая напряжение в шее, затылке или тяжесть в плечах, а также онемение рук во сне, не подозревают, что это может быть проявлением остеохондроза шейного отдела позвоночника. Если в процесс вовлекаются позвоночные артерии и нарушается кровоснабжение головного мозга, это может проявляться в виде «ммелекания» перед глазами при поворотах головы. Иногда простые движения могут не только облегчить, но и полностью устранить боль.

Однако, если вам не удается справиться с болью самостоятельно, следует обратиться к врачу, который подберет необходимое именно вам лечение. Это может включать мануальную терапию, рефлексотерапию и физиотерапевтические процедуры, ориентированные на расслабление мышц. В комплекс лечения остеохондроза Входят физические упражнения; как правило, рекомендуются занятия в теплой воде и массаж спины. Когда боль снизится, можно приступать к упражнениям, укрепляющим мышечно-связочный аппарат позвоночника. Сильный мышечный корсет обеспечит не только правильную осанку, но и поможет поддерживать здоровье позвоночника.

Если чувствуете напряжение и даже боль в спине после сна, возможно, вы засыпаете на спине. Сон на спине с вытянутыми ногами становится причиной возникновения увеличенного изгиба в нижней части спины.

Боль в спине по утрам, если она не связана с травмой, возникает обычно по двум причинам – от перегрузки мышц спины и наличия отека. Поэтому важно не только устранить боль, но и восстановить силы мышц спины, уменьшить отек и восстановить кровопоток к спинному мозгу.

Серьезные травмы позвоночника или длительные мышечные спазмы могут привести к подвывихам, что вызывает ненормальное сокращение спинальных мышц, формирование локальных искривлений позвоночника и резкие боли в соответствующем сегменте. Боль обычно проявляется по утрам после сна и может локализоваться в области поясницы или шеи.

Боли в спине после родов

Молодые матери часто испытывают дискомфорт в спине. По статистике, около половины женщин, родивших, жалуются на неприятные ощущения в поясничной области, шее и плечах. К сожалению, такие боли могут продолжаться от нескольких недель до года. Причин, вызывающих эти ощущения, множество: значительные нагрузки (ежедневное ношение ребенка на руках), изменения осанки во время беременности, растяжение мышц спины и живота, а также сам процесс родов, который служит важным стрессом для поясницы и крестца. Боли в спине также зависят от состояния мышц живота. Во время беременности эти мышцы удлиняются и растягиваются, а поясничные мышцы укорочены. Изменения в поясничных мышцах приводят к образованию «впадин» в пояснице, что способствуют выпячиванию живота. Боль в пояснице более всего ощущается при наклонах, поднятии тяжестей и приседаниях. Другая причина болей – растяжение тазовых мышц во время родов, так как прохождение плода через узкий родовой канал — это серьезный стресс. Чаще всего от таких ощущений страдают женщины с низкой физической подготовкой на момент родов. Роженицы, занимавшиеся физической активностью во время беременности, обычно ощущают значительно менее выраженные боли. Однако недостаток тренировок не единственная причина перерастяжения тазовых мышц. Важным фактором является и изменение гормонального фона, влияющее на структуру связок и суставов. Также ортопеды обнаружили: если у женщины было искривление позвоночника до беременности, то после родов боли в спине проявляются с большей вероятностью, чем у тех, у кого осанка была нормальной. Если рассматривать причины болей в спине у рожениц, нельзя не упомянуть и родовые травмы. Обычно таким травмам подвергаются смещения в бедренных суставах и позвонках области крестца и поясницы. Это чаще всего беспокоит женщин с избыточным весом, а также тех, кто пришел в роды неподготовленными (не освоили техники дыхания, не принимали удобные позиции во время схваток и т. д.). Некоторые специалисты утверждают, что анестезия во время родов может отвлекать женщину от настоящих ощущений. Поэтому желательно избегать сильных обезболивающих, если это не прописано лечащим врачом. Проблемы со смещением суставов способны вызывать продолжительные и мучительные боли в пояснице и бедрах, иногда даже в ногах. Если родовая травма была серьезной, требуется хирургическое вмешательство, однако чаще всего можно обойтись консервативными методами (остеопатия, физиотерапия, мануальная терапия, лечебная физкультура). Лекарственная terapia назначается довольно редко, так как многие препараты против воспаления и боли противопоказаны женщинам в период лактации. Если вы ощущаете боли в спине после родов, обязательно обратитесь к врачу и подробно расскажите о своих симптомах. В послеродовом периоде женщины должны тщательно контролировать физическую активность и избегать тяжелой работы, поскольку еще в течение пяти месяцев после родов мышцы живота и спины остаются уязвимыми. Начинать тренировки следует постепенно, иначе есть риск получить травму спины. Рекомендуем следовать простым правилам, которые помогут предотвратить возникновение болей в спине: 1. Прежде чем поднять ребенка на руки, присядьте, согните ноги в коленях и держите спину ровной, поднимайте тяжесть не ногами, а за счет выпрямления колен. 2. Настройте высоту кроватки и пеленального столика под свой рост. Ванночку разместите на специальной подставке, чтобы избежать лишней нагрузки на спину при купании. 3. Используйте слинг или кенгуру для переноски ребенка. Выбирайте такие модели, которые не перенапрягают спинные мышцы, а, наоборот, обеспечивают поддержку. Ограничьте время, проведенное на руках с ребенком, и старайтесь чаще передавать заботу о младенце другим членам семьи. 4. Найдите для себя удобное положение для кормления. Процесс кормления не должен вызывать дискомфорта ни у вас, ни у малыша. Удобно кормить в кресле, положив под спину подушку, под ноги используйте пуфик. Многие молодые мамы предпочитают кормление лежа на боку. 5. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями для укрепления мышц живота и спины (первые несложные упражнения можно начинать уже на 2 сутки после родов, при отсутствии осложнений). Комплекс упражнений выполняйте 1-2 раза в день, не более 15-30 минут, ежедневно. Увеличивайте количество повторений и нагрузку постепенно. 6. Следите за своим весом. Избыточные килограммы усугубляют боли в спине. Энергетическая ценность питания кормящей матери не должна превышать 2000 ккал в день (при условии, что вы хотите похудеть).

Остеопороз – это системное заболевание костной ткани, которое проявляется потерей общей костной массы, в результате чего кости становятся хрупкими и могут ломаться даже при небольших нагрузках. Наиболее часто наблюдаются переломы шейки бедра или позвонков, но также могут происходить и другие виды переломов. В основном остеопороз затрагивает женщин, особенно старше 50 лет, и пожилых людей.

Остеопороз характеризуется уменьшением плотности костной ткани, что приводит к снижению прочности и её качества, а также повышению вероятности переломов, что становится основным осложнением этого состояния.

При остеопорозе происходит деформация скелета – позвонки уплощаются, искривляется позвоночник. Уплощенные позвонки начинают сдавливать корешки спинного мозга, а это нередко приводит, к тому, что они ломаются, особенно в поясничном отделе, в последствии возникает боль в спине и ограничение подвижности.

Женщины болеют остеопорозом намного чаще, чем мужчины. Чаще всего у женщин начинает развиваться это заболевание с началом менопаузы. У женщины в этот период уменьшается выработка женских половых гормонов, которые, регулируют обмен веществ в костной ткани, и оберегают женщину от остеопороза. В первые 5 лет после наступления менопаузы, женский организм теряет до 2-3% костной массы за год: минеральная плотность кости уменьшается и они истончаются.

Одной из причин остеопороза является недостаток кальция в организме. Непосредственно большое употребление кофе, курение, чрезмерное употребление алкоголя, недостаток физической активности, а также некоторые заболевания (например, ЖКТ, щитовидной железы, бронхиальная астма) и длительный прием определенных гормональных препаратов могут ускорять потерю костной ткани.

На развитие остеопороза влияет и генетическая предрасположенность. Генетические факторы на 60-80% определяют минеральную плотность костей. Кроме того, есть редкие наследственные формы остеопороза – синдром Лобштейна или синдром «несовершенного остеогенеза», при котором наблюдается повышенная ломкость костей с самого рождения и даже с внутриутробного периода.

Диагностировать и выявить остеопороз на ранних стадиях можно с помощью костной денситометрии (измерение плотности костной ткани). Чаще всего используют ультразвуковую и рентгеновскую денситометрию, эти обследования позволяют безболезненно и быстро определить состояние костной ткани. Для выявления осложнений остеопороза – переломов, применяют рентгенологическое исследование, но установить диагноз остеопороз при помощи этого метода нельзя.

Последствием остеопороза являются переломы трубчатых костей и тел позвонков. Чаще встречаются переломы предплечья, далее следует самый тяжелый – перелом шейки бедра, ему подвержены пожилые люди.

В половине случаев остеопороз протекает без симптомов, и переломы костей без предшествующей травмы оказываются первым клиническим проявлением. В других случаях частыми симптомами являются типичные боли в поясничном и грудном отделах позвоночника, которые усиливаются после длительного пребывания в одном положении или незначительной физической нагрузки.

Почему кости становятся хрупкими

Остеопороз действительно является серьезной угрозой, как его обычно описывают. Это заболевание весьма распространено и наряду с инфарктом, инсультом и раком занимает высокие позиции в статистике заболеваемости и смертности. Из-за повышенной хрупкости костей возможны переломы даже при незначительных падениях. Особенно подвержены этому недугу позвонки, предплечья и кости бедра. Переломы бедра у пациентов с остеопорозом часто становятся причиной инвалидности и в некоторых случаях заканчиваются летальным исходом (от 12 до 40% случаев). Почему одни страдают от остеопороза, а другие избегают его? Ученые считают, что ключевой период для формирования прочности костей это возраст от 16 до 25 лет. В этом промежутке, а также на протяжении всей жизни на состояние костной ткани оказывают влияние РИСК-ФАКТОРЫ: – наследственность, если в семье были случаи остеопороза, риск заболевания возрастает; – гормоны, влияющие на обмен кальция; – вредные привычки: курение и употребление алкоголя.

«Безмолвная эпидемия» XXI века Остеопороз – это микроскопические нарушения в костной ткани, ее истончение, потеря плотности. То есть кость становится хрупкой, легко ломается. Но происходит это не вдруг, а очень незаметно, в течение нескольких лет. Зачастую выявить заболевание удается только после развития перелома. Именно поэтому остеопороз называют «безмолвной эпидемией» нашего века.

От чего отказаться: – сократить потребление животных белков, соли и кофе, они ухудшают всасывание кальция и его сохранение в костях; – от алкоголя и курения: увеличивают риск переломов. И больше физических упражнений! Они хорошо влияют на образование новой костной ткани. Фитнес, бег, теннис и даже ходьба и прогулки помогут вам поддержать необходимую прочность костей.

Остеопороз – это заболевание, опасное не столько своими проявлениями, сколько потенциально серьезными последствиями. У него происходит снижение плотности костной ткани, в следствие чего кости становятся ломкими. Даже незначительное повреждение, которое вряд ли могло бы привести к серьезным последствиям у здорового человека, может быть причиной перелома у больного остеопорозом. Чаще всего встречаются и особенно коварны переломы шейки бедра у женщин старше 65 лет.

Причины развития остеопороза Основные причины этого заболевания – гормональные нарушения и недостаток кальция в организме. Больше всего подвержены остеопорозу женщины в период менопаузы, так как климактерическая гормональная нестабильность часто оказывается достаточно неблагоприятной и создает высокий риск заболевания. В особенности это касается людей, ведущих нездоровый образ жизни. Неправильно сбалансированное питание приводит к недостатку кальция и витамина D, отвечающих за строение и сохранность костной ткани. Курение и алкоголь затрудняют усвоение кальция организмом. Сидячий образ жизни и недостаточная физическая активность также способствуют как ломкости костей, так и плохой координации, приводящей к травмам. Дополнительным фактором риска для женщин является ношение обуви на высоких каблуках. Всегда важно помнить, что лучшее лечение – это профилактика. В случае с остеопорозом это утверждение верно вдвойне, поскольку процессы, происходящие в организме при таком заболевании – необратимы. Это значит, что если у Вас уже есть остеопороз, можно лишь затормозить его развитие, но нельзя “уплотнить” истончившиеся кости.

Диагностика остеопороза Остеопороз диагностируется достаточно просто: уменьшение плотности костей приводит к потере роста. Человек начинает “расти вниз”. Если Вы заметили, что Ваш рост стал меньше, пусть даже незначительно, – это уже сигнал об опасности. Если появилась сутулость, которой не было раньше, в особенности, в период менопаузы – обратите внимание, возможно, это значит, что позвоночник искривлен в результате остеопороза. То же касается и мышечных болей в области поясницы. В случае появления каких-либо подобных симптомов, следует обязательно обратиться к врачу, который назначит уже более точную диагностику костной массы – денситометрию.

Профилактика остеопороза Чтобы предупредить развитие остеопороза, достаточно выполнять комплекс простых требований. Но следовать таким требованиям необходимо в течение всей жизни. Прежде всего, это – сбалансированное питание. В рационе должны непременно присутствовать молочные продукты и рыба, так как они являются наиболее приемлемыми натуральными источниками кальция. А вот с солью важно не переборщить, так как излишек соли способствует выведению кальция из организма. Неблагоприятен также кофеин, более чем вреден с точки зрения риска возникновения остеопороза алкоголь. В случае, если кальциесодержащие продукты питания не удовлетворяют потребности в этом элементе, возможно употребление препаратов кальция (в особенности это эффективно в соединении с витамином D, отвечающим за усваиваемость кальция). Но здесь важно не переусердствовать: избыток тоже может навредить, поэтому, прежде чем принимать таблетки, непременно необходимо посоветоваться с врачом. Другое важное требование – наличие разумных физических нагрузок. Однако, внимание: занятия спортом могут быть лишь профилактикой, но не лечением, так как больным остеопорозом некоторые упражнения противопоказаны. Поэтому старайтесь приучить себя с ранней юности к физическим нагрузкам, чтобы к возрасту наибольшего риска возникновения заболевания, структура скелета была укреплена регулярными спортивными занятиями, а для организма физкультура была привычной. Если в более юном возрасте очень хорошо заниматься видами спорта, четко направленными на развитие мускулатуры, то, чем ближе к преклонным годам, тем более мягкой и безопасной должна быть физическая нагрузка. Но не стоит полностью прерывать занятий спортом до тех пор, пока здоровье позволяет оставаться в форме, чтобы не терять мышечного тонуса и не допускать развития остеопороза в результате резкой перемены физкультурного режима. Прекрасно подойдут для любого возраста упражнения и бег трусцой на свежем воздухе: в этом случае, кроме физической нагрузки, на Вас – и против остеопороза – работает витамин D.

Запись опубликована автором Михаил Курганов в рубрике Полезные советы. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Какие болезни развиваются при болях в пояснице

Остеохондроз

Это опасное состояние проявляется в различных участках позвоночника.

Концентрируется в области поясницы и характеризуется постепенным прогрессированием дегенеративно-дистрофического процесса.

Процесс начинается в межпозвоночных дисках, которые отвечают за подвижность и амортизацию позвоночника.

Главная угроза заключается в том, что заболевание может постепенно переходить и на сами позвонки.

Причинами развития болезни становится неправильное положение во время сна.

Если вы не стараетесь поддерживать правильную осанку при сидении и передвижении, работаете с большими нагрузками, автоматически повышается опасность попадания в группу риска.

Помимо болей после ночного сна, у пациентов замечаются:

• Спазмы в мышцах.
• Нечувствительность пальцев, конечностей и тканей, находящихся рядом с позвоночником.
• Сильные головные боли.
• Увеличенная утомляемость.

При признаках остеохондроза, нужно как можно скорее обратиться к врачу – это чревато осложнениями вплоть до инсульта спинного мозга и паралича ног.

Болезнь Бехтерева

Сопровождается сильным воспалением, затрагивающим межпозвоночные диски. При развитии сильно ухудшает подвижность позвоночника, человеку часто становится сложно поворачивать торс.

Заболевание, которое незаметно прогрессирует до серьезных поздних стадий. Исходя из наиболее часто возникающих подозрений, бывают инфекционные поражения, включая рак ЖКТ и мочеполовой системы.

Лучше попытаться заранее выявить болезнь. О ней кроме болей в спине говорит и 3 симптома:

• Боли в груди.
• Дискомфорт в области пяток.
• Чувство скованности в позвоночнике.

Медики назначают анализы крови. На наличие такой патологии указывает превышение содержания СОЭ.

Стеноз позвоночного канала

Постепенно такой процесс затрагивает нервы, что и приводит к развитию острого болевого синдрома.

Процесс отличается медленным прогрессированием и хроническим течением. В таком случае, расстояние между позвонками сужается, что затрудняет центральный канал позвоночника.

У некоторых пациентов также наблюдается уменьшение чувствительности в области промежности.

Пиелонефрит

Причина того, почему болит спина после сна на животе. Болезнь характеризуется медленным протеканием воспаления в почках.

Появление этой болезни, как правило, сопровождается очевидными первыми сигналами.

Причиной возникновения данной болезни обычно становится инфицирование мочеполовой системы болезнетворными микроорганизмами. Обычный патоген – стафилококк.

Болезнь обычно удается заметить на ранних стадиях, потому что она начинает давать о себе знать ослабленностью, сильной лихорадкой.

Пациент испытывает частые позывы к мочеиспусканию. Сама боль может явственно ощущаться В ноге. Лечить нужно как можно скорее, потому что болезнь вытекает в абсцессы и сепсис.

Мочекаменная болезнь

Как и следует из названия, при появлении такого процесса в почках начинают формироваться камни. Стимулом к болезни становятся хронические нарушения обмена веществ. Наблюдается эта проблема у тех, кто получает недостаточное количество для нормального функционирования организма витамина D.

Для нашей страны также характерны случаи появления мочекаменной болезни из-за неправильного питания и низкого качества питьевой воды.

Три основных признака мочекаменной болезни:

• Частые позывы к мочеиспусканию.
• Боль и рези при мочеиспускании.
• Наличие крови в моче.

Чтобы не допустить проблемы, нужно внимательно следить за тем, какую воду вы пьете, а также стараться не допускать сильных физических нагрузок. У некоторых пациентов беременность и гинекологические болезни стимулируют развитие камней.

Другие причины появления болей в спине

Среди других причин, которые часто диагностируются специалистами, выделяют:

• Артрит и артроз.
• Постепенное разрушение межпозвоночных дисков.
• Малоподвижный образ жизни.
• Спазмы мышц спины.
• Системные поражения внутренних органов – печени, почек, сердца, легких и т.д.
• Травмы.
• Искривления.

Важно при появлении болевого синдрома как можно быстрее обратиться к врачу. Он проведет внешний осмотр и порекомендует анализ для конкретизации диагноза.

Дополнительная диагностика

Окончательный ответ на вопрос о причинах дорсалгии дадут результаты дополнительной диагностики. Учитывая возможное развитие нескольких патологических состояний, требуется расширенное обследование с применением различных лабораторно-инструментальных методик:

1. Рентгенография позвоночника.
2. Томография (как компьютерная, так и МРТ).
3. УЗИ почек.
4. Гастродуоденоскопия.
5. Общие анализы по крови и моче.
6. Биохимические анализы крови (ревмопробы, показатели острого воспаления, креатинин, мочевина, электролиты).
7. Анализы мочи по методам Зимницкого и Нечипоренко.

Когда спина начинает болеть в положении лежа, нельзя ожидать, что это пройдет само по себе. Напротив, симптомы могут только ухудшиться, и болезненные процессы приведут к осложнениям. Поэтому лучшим решением в такой ситуации будет запись к врачу. Ведь лишь квалифицированный медик способен провести качественную диагностику и на основе ее результатов назначить адекватное решение.

Причины боли в спине после сна

Боль в спине может быть вызвана банальным переохлаждением, неудачным резким движением, наклоном или подъемом тяжестей. Но нередко причинами, почему болит спина после сна, являются различные проблемы с позвоночником, а также заболевания внутренних органов.

В клинике МАРТ на Васильевском острове

• Доказательная медицина
• Профессиональные специалисты
• На базе клиники Март функционирует кафедра неврологии и мануальной медицины СЗГМУ им. И. И. Мечникова
• Диагностика (МРТ, УЗИ, анализы)
• Работаем ежедневно с 8:00 до 22:00

Чаще всего боль в спине вызывают:

• Остеохондроз различных участков позвоночника;
• Протрузия межпозвоночного диска;
• Межпозвоночная грыжа;
• Стеноз спинномозгового канала на фоне дегенеративных изменений;
• Спондилоартроз, спондилез, спондилолистез;
• Искривления позвоночника (сколиоз, кифоз, лордоз);
• Болезнь Бехтерева;
• Туберкулез позвоночника;
• Опухоли спинного мозга или аденома простаты;
• Системные аутоиммунные процессы (ревматизм, артрит/артроз и др.);
• Системные заболевания соединительной ткани;
• Эндокринная или гормональная недостаточность;
• Избыточный вес;
• Беременность;
• Заболевания почек;
• Гинекологические проблемы (аденомиоз, аднексит, аменорея);
• Отраженные боли от внутренних органов (надпочечники, печень, поджелудочная, кишечник, желудок и т.д.);
• Неудобная поза во время сна;
• Миозит;
• Посттравматические последствия;
• Стресс;
• Неправильное положение во сне;
• Нессиметричное сокращение мышц и искривление позвоночника;
• Снижение подвижности мышц;
• Избыточный вес;
• Анкилозирующий спондилит;

На причину появления боли в спине утром обычно указывает ее локализация, интенсивность, а также другие клинические симптомы, дополняющие основную картину заболевания.

Остановимся подробнее на наиболее частых причинах болей в спине после сна.

Наш администратор свяжется с вами, чтобы назначить удобное время для записи.

Неправильное положение тела во время сна

В подавляющем большинстве случаев причиной того, что после ночи болит спина, является неправильная позиция во время сна. Особенно болит поясница после сна на спине с вытянутыми ногами. В таком положении увеличивается поясничный изгиб, происходит спазм мышц и появляется боль. Уменьшить нагрузку на нижнюю часть спины можно с помощью подушки, подложенной под согнутые колени.

Иногда спина начинает болеть после сна на животе. В такой позе мышцы спины находятся в постоянном напряжении. Кроме того, поворачивая голову в сторону для дыхания, тело не может расслабиться, что приводит к утренним болям. Тем, кто предпочитает спать на животе, рекомендуется подложить подушку под живот, чтобы снизить нагрузку на поясницу.

Немаловажным также является качественное обустройство спального места. Особенно тщательно нужно подойти к выбору матраса и подушки. В идеале они должны быть ортопедическими, чтобы обеспечить опору соответствующей жесткости для всех частей тела человека.

Правда нередко пациенты жалуются на то, что у них болит спина после ортопедического матраса. Но объясняется это тем, что позвоночник и окружающие его мышцы просто привыкли к своему неправильному положению и для перестройки им необходимо время. Как правило, всякий дискомфорт исчезает уже по прошествии 14-16 дней.

Важно помнить, что матрас не обязательно должен быть ортопедическим. Главное условие – он не должен быть слишком мягким или жестким. Мягкий матрас будет проваливаться под весом тела, и это приведет к искривлению позвоночника. А на жестком матрасе спина не сможет расслабиться и будет вынуждена поддерживать позвоночник всю ночь. Идеальный матрас должен обеспечивать поддержку тела в любом положении, чтобы спина оставалась в правильном положении, а шея и позвоночник образовывали прямую линию.

Остеохондроз

При наличии данной патологии в поясничном отделе сначала спина болит только утром после сна, а впоследствии боль становится постоянной.

Шейный остеохондроз дает о себе знать болью в самой шее, в затылке, ощущением тяжести в плечах. Кроме того, при шейном остеохондрозе болит спина между лопатками после сна и могут неметь кисти рук во время сна. В течение дня боли обычно постепенно угасают.

Для ранних стадий остеохондроза грудного отдела позвоночника характерна круглосуточная монотонная боль в спине, не отличающаяся особой интенсивностью.

По мере прогрессирования заболевания симптомы остеохондроза усиливаются, начинают присутствовать постоянно и усугубляются при резких движениях, кашле, чихании.

Несимметричное сокращение мышц и искривление позвоночника

При патологических искривлениях, типичных для молодежи, позвоночник во время сна испытывает повышенные нагрузки по сравнению с здоровым состоянием, так как искривление не позволяет мышцам полностью расслабиться. Постоянный ассиметричный спазм мышц вокруг позвоночника может вызывать утренние резкие боли, чаще всего в поясничном или шейном отделах.

Тугоподвижность мышц

В ряде случаев избыточный вес, неправильная осанка и стресс могут вызывать тугоподвижность, «замороженность» некоторых мышц. При тугоподвижности болят мышцы спины после сна. К середине дня с увеличением подвижности человека боль обычно уменьшается.

Избыточный вес

Избыточная масса жировой ткани при ослабленных мышцах приводит к тому, что мускулатура не может удерживать вес тела, и значительная нагрузка попадает непосредственно на позвоночный столб. Ночью, во время отдыха, болевой синдром усугубляется из-за расслабления мышц, что также затрудняет поддержку позвоночника.

Анкилозирующий спондилит (болезнь Бехтерева)

Анкилозирующий спондилит – заболевание довольно редкое. Тем не менее именно ему свойственна тянущая боль в области поясницы во время и после сна. При анкилозирующем спондилите также имеется по утрам некоторая скованность в области позвоночника.

Беременность

Нередко причиной болезненности в области поясницы является беременность. После сна болит спина у будущих мам в первую очередь потому, что вместе с ростом живота изменяется и центр тяжести тела. Мышцы беременной женщины не успевают адаптироваться к возрастающей нагрузке на поясницу, возникает их перенапряжение и, как следствие, боль. На поздних сроках беременности возможно увеличение давления плода на позвоночник. Боли такого рода не требуют лечения и, как правило, прекращаются после родов.

Что делать, если после сна болит спина?

Если боли в спине утром возникают всего один раз, повода для беспокойства это не должно вызывать, так как вероятнее всего они вызваны неправильной позой во время сна, интенсивной физической работой или тренировкой накануне.

Если же боли в спине после сна становятся регулярными, необходимо обратиться к врачу для подробного обследования и выяснения причин болевого синдрома, который может свидетельствовать о наличии определенных нарушений в той или иной части организма.

Самостоятельно избежать рецидива недомогания позволят регулярные занятия лечебной физкультурой, правильно обустроенное место для отдыха, а также периодическая разгрузка позвоночника во время рабочего дня. Важно следить за правильной осанкой и не допускать резкого повышения массы тела, которая неизбежно увеличит нагрузку на спину.

Наша клиника удобно расположена всего в 100 метрах от остановки «16-я и 17-я линии В.О. / 18-я и 19-я линии В.О.». Также доступна парковка у здания клиники (наличие мест не гарантировано). Более подробную информацию о вариантах проезда можно найти здесь.

Боль в спине при лежании

Бывает, что лежа болит поясница, а сидя нет. Это может говорить о заболеваниях позвоночника, а Внутренних органов, требующих врачебного вмешательства. Поэтому выяснять, почему лежа на животе начинает болеть поясница, нужно после первого приступа без промедления.

Типы боли

Если у женщин или мужчин возникает боль в пояснице, когда они лежат на спине, как днем, так и ночью, или если это discomfort появляется после сна и исчезает после небольшой физической активности, то это довольно распространённая проблема. [1] Сильная боль может причинять немалые страдания.

В спокойном положении боли можно разделить на несколько типов:

• Острая боль. Проявляется внезапно, может заставить прибегнуть к обезболивающим. После того как человек встает или начинает двигаться, дискомфорт не исчезает полностью. Найти удобное положение, в котором болевые ощущения утихнут, невозможно.
• Резкая боль. Указывает на воспаление или повреждение мышечной ткани. Длительное нахождение в некомфортной позе приводит к усилению таких ощущений. При начале приступа возникает жесткость, и применяются специальные мази. Если боль возвращается в течение трех дней, стоит обратиться за медицинской помощью.
• Ноющая боль. Обычно возникает вследствие воспалительных процессов. Для определения причины можно принять теплый душ: после тепла мышечные боли могут значительно уменьшиться или даже исчезнуть, а состояние внутренних органов останется неизменным.
• Хроническая боль. Чаще всего усиливается в положении лежа или при неудобной позе, но не проходит при движениях. Наиболее вероятно, это указывает на заболевания позвоночника или наличие опухоли.
• Симптомы болезненности, расположенные вне привычного места, являются одним из самых серьезных сигналов; если боль возникает после сна или во время лежания, это может свидетельствовать о патологиях внутренних органов. Пациент может упустить момент для получения своевременной медицинской помощи, что приведет к осложнениям.

Если кто-то из близких жалуется на то, что при длительном лежании на животе или спине, чтобы долго спать на кровати, испытывает боль в области поясницы после ночного отдыха, важно выяснить причины этого явления.