Причины боли в колене при ходьбе по лестнице и эффективные методы лечения

Боль в коленях может быть знакомым состоянием для людей, страдающих от хронических заболеваний суставов. Особенно заметен дискомфорт при подъеме по лестнице или при восхождении на возвышенности — в этом случае нагрузка на колени возрастает и вызывает болезненные ощущения. У здоровых суставов такая нагрузка обычно переносится без проблем, хотя легкий дискомфорт может возникнуть после подъема на несколько этажей, и он проходит после небольшой паузы. Интенсивность и длительность боли при движении по лестнице варьируются в зависимости от наличия патологий.

Возможные причины болевых ощущений

Структура коленного сустава довольно сложна. В него входят крупные и мелкие кости, сухожилия и мышечные волокна, а также сосудистые и нервные окончания. Если какая-то из этих структур повреждена, это может вызвать боль. Дискомфорт при восхождении по ступеням возникает из-за травмы любой составляющей колена, поскольку движение в суставе вызывает работу всех селедующих элементов. Существует множество причин, по которым может болеть колено. Основные факторы, выделяемые специалистами, включают:

• хронические заболевания (артрит, артроз, остеохондроз);
• механические повреждения (ушибы, удар);
• травмы (переломы, разрывы связок, повреждение мениска);
• кисты (Бейкера, надколенника);
• возрастные изменения (естественное старение и замедление обмена веществ);
• воспалительные процессы (бурсит, тендинит);
• гнойные инфекции (абсцесс, гнойный лимфаденит);
• избыточный вес;
• заболевания поясничного отдела (сжатие нервов, вызывающее боль в колене);
• нарушения кровообращения в нижних конечностях (облитерирующий атеросклероз, варикоз, анемия);
• системные болезни (подагра, красная волчанка);
• пороки развития конечностей;
• генетические патологии.

Степень боли в коленях зависит от того, насколько сильно повреждены ткани сустава: чем серьезнее повреждения, тем сильнее выражена боль при подъеме по лестнице.

Ревматоидный артрит

Точная причина возникновения данного заболевания до конца не установлена. Ревматоидный артрит (РА) рассматривается как аутоиммунная патология, поражающая суставы. Его основным признаком является симметрическое поражение суставов (например, запястных, голеностопных, коленных). Заболевание влечет за собой деструктивные изменения не только в суставах, но и системные расстройства. Хотя нет единой причинной связи для возникновения РА, некоторые факторы предрасполагают к его появлению:

• генетическая предрасположенность (особенно у европеоидной расы);
• частое инфицирование вирусами;
• курение.

При аутоиммунных недугах организм начинает производить антитела против своих клеток, что наносит ущерб хрящам и сосудам. В результате воспалительных изменений в синовиальной оболочке возникает тупая ноющая боль в колене при восхождении по лестнице. Зачастую заболевание развивается медленно, и многие люди не подозревают о наличии проблемы. Первоначальные симптомы, на которые следует обратить внимание, это:

• утренняя скованность в суставе;
• ограниченная подвижность после длительного сидения;
• отек сочленений;
• повышение температуры в области поражения.

Кроме того, могут наблюдаться симптомы общего характера:

• общая слабость;
• быстрая утомляемость;
• снижение аппетита;
• легкое повышение температуры тела.

В некоторых случаях симптомы могут развиваться быстро, имитируя вирусное поражение суставов. Так как полностью вылечить РА невозможно, терапия нацелена на замедление разрушительных процессов. Больным рекомендуется уменьшить физическую активность, соблюдать диету и снижать вес (если имеется лишний). Для облегчения болей обычно назначаются анальгетики и нестероидные противовоспалительные средства (НПВС).

Гонартроз

Гонартроз также может стать причиной болей в коленях при восхождении по ступеням. Данный недуг затрагивает гиалиновый хрящ коленного сустава, что приводит к деформации и ограничению подвижности, и, как следствие, испытываемой боли. Патология относится к неинфекционным заболеваниям. При развитии воспалительного процесса наблюдается разрушение не только хряща, но и других компонентов сустава, что может привести к его частичной или полной неподвижности. Причины, способствующие воспалению коленного сустава и развитию гонартроза включают:

• травмы;
• переломы бедер или большеберцовых костей;
• сильные физические нагрузки;
• активные виды спорта после 40 лет (бег, прыжки, приседания);
• избыточный вес;
• нарушения кровообращения в ногах;
• проблемы с иннервацией, вызванные неврологическими заболеваниями (радикулит, травмы позвоночника);
• хронические заболевания опорно-двигательной системы (подагра, артрит).

Разрушение сустава происходит медленно, и на первой стадии боли возникают только при нагрузке. Они проходят после прекращения нагрузки. При дальнейшем прогрессировании болезни боль возникает не только при восхождении, но и при спуске, так как оба движения серьезно нагружают колено. На второй стадии в суставе начинает слышаться хруст, и боли могут проявляться даже после небольших нагрузок. Попытка сильно согнуть колено становится причиной резкой боли. Третья стадия характеризуется постоянными болями, особенно ночью. Подвижность колена значительно нарушается, и подъем по лестнице становится невозможным.

Симптоматика

Независимо от причин, заболевания опорно-двигательной системы имеют схожие симптомы. Обычно это:

• боли различной интенсивности;
• отек тканей вокруг сустава;
• покраснение пораженного участка;
• ограничение амплитуды движений.

Боль может ощущаться как локально, так и иррадировать по ходу нервов, проявляться в виде ноющей, тянущей или резкой сильной боли. Все зависит от причины нарушения. Хронические процессы обычно сопровождаются незначительной симптоматикой. Болевые приступы возникают после физической активности, длительной ходьбы или подъема по лестнице. Эти проявления характерны для начальной стадии развития заболевания. По мере ухудшения болезни наблюдается серьезное разрушение сустава, ограничение подвижности и скованность. Хронические боли, особенно в ночное время, могут вызвать бессонницу и расшатывать нервную систему.

Острая форма суставных заболеваний характеризуется выраженной симптоматикой:

• интенсивная боль;
• значительный отек;
• существенное ограничение подвижности сустава;
• подъем температуры тела;
• общее ухудшение состояния.

Существуют специфические симптомы, которые могут указывать на определенные травмы колена:

• хруст и треск при сгибании (артроз);
• крепитация (перелом костей сустава);
• заклинивание сустава (разрыв мениска, наличие костных обломков);
• кровоизлияние (разрыв связок).

Основываясь на клинической картине, врачи ставят предварительный диагноз и направляют пациента на дальнейшие исследования.

Когда нужно обратиться к врачу

Любую травму колена, даже незначительную, необходимо лечить, так как она может перейти в хроническую форму и давать о себе знать спустя годы. Поэтому, если возникла травма или боль в коленях, обязательно следует посетить врача. Даже если боль проходит после отдыха, на это не стоит закрывать глаза. Однако есть ситуации, когда необходимо срочно обратиться к специалисту:

• чувство нестабильности в колене;
• значительный отек сустава;
• явные деформации сочленения;
• усиливающаяся боль;
• резко ограниченная подвижность коленного сустава.

Также следует обратиться к врачу в случаях, когда ранее применявшиеся методы лечения не приносят результата.

Диагностика заболевания

В первую очередь врач оценивает состояние сустава и окружающих тканей, проверяет подвижность сочленения. Далее он проводит опрос для выявления причины повреждения и ставит предварительный диагноз. Затем пациента направляют на углубленные обследования, включающие лабораторные анализы и инструментальные исследования.

1. Рентгенография в двух проекциях (прямой и боковой) позволяет определить повреждения, состояние костей и хрящей. При хронических патологиях (артрит, артроз, подагра) выполняется снимок обеих суставов для сравнения. Если есть подозрения на проекционные боли в колене, то рентгенируют пояснично-крестцовую область или тазобедренные суставы.
2. УЗИ помогает выявить воспалительные процессы мягких тканей и оценить состояние сосудов.
3. Магнитно-резонансная терапия (МРТ) является наиболее информативным, но дорогим методом. Она заключается в послойном сканировании тканей пораженного участка, результаты выводятся на экран. Метод позволяет получить информацию о состоянии всех структур сустава (кости, сухожилия, хрящи, мышцы), а также выявить небольшие деформации, наросты и опухоли.

Также представлен ряд анализов:

• общий анализ крови и мочи;
• биохимический анализ крови.

При подозрении на инфекционные или бактериальные воспаления может быть выполнена пункция для получения суставной жидкости на анализ. Лабораторные тесты дадут врачу полное представление о состоянии организма.

Первая помощь

Если болят колени, первым делом необходимо снять с них нагрузку. Если приступ случился во время подъема по лестнице, для дальнейшей передвижения лучше воспользоваться лифтом. Если лифта нет, то при передвижении стараться меньше опираться на больную ногу, распределяя вес на перила.

При травме колена следует зафиксировать ногу при помощи тугой повязки или шины. Если имеется открытая рана, её нужно обработать антисептиком. Пострадавшего следует уложить и приподнять ногу для уменьшения боли и отека, а к поврежденному месту приложить холодный компресс. В таком состоянии лучше доставить пациента в больницу или дождаться медицинской помощи.

Боль, вызванная обострением хронического заболевания (подагра, артроз), можно снять нестероидными противовоспалительными препаратами. После того как приступ купирован, незамедлительно требуется обратиться за медицинской помощью для корректировки дальнейшего лечения и назначения дозировки медикаментов.

Как лечить заболевания

Методы терапии зависят от характера повреждения и сопутствующих заболеваний. К традиционным методам лечения относят:

• снижение нагрузки на больную конечность;
• ортопедический режим;
• прием медикаментов;
• физиотерапию;
• мануальную терапию;
• комплекс специальных упражнений.

Консервативное лечение направлено на снятие симптомов, улучшение состояния пациента и предотвращение дальнейшего ухудшения патологического процесса. В случаях переломов или разрывов связок, а также в случае отсутствия эффекта от консервативного лечения, могут быть выполнены операции для устранения дефектов и восстановления поврежденных тканей.

Медикаментозные средства

Для лечения заболеваний двигательной системы широко применяются нестероидные противовоспалительные препараты. Они обеспечивают тройной эффект — быстро облегчают боль, снимают воспаление и понижают температуру. Эти средства могут назначаться в виде инъекций, таблеток или мазей, в зависимости от стадии заболевания. Кроме НПВС, пациентам могут быть назначены миорелаксанты, способствующие снятию мышечных спазмов и тем самым улучшению кровообращения, устранению давления на нервные окончания и уменьшению боли.

В комплексной терапии используются анальгетики, которые снижают интенсивность болевых синдромов. Важна также терапия сосудорасширяющими препаратами, улучшающими кровоснабжение в пораженной области и уменьшающими отечность тканей. При дегенеративных изменениях суставов могут использоваться хондропротекторы для улучшения восстановления поврежденных тканей. Гормональные средства (кортикостероиды) эффективно влияют на средние и тяжелые стадии суставных заболеваний.

Во время лечения заболеваний могут применяться внутрисуставные инъекции гиалуроновой кислоты. Для достижения результата необходимо провести 3-5 процедур с перерывами через 5-7 дней, в зависимости от тяжести повреждения, данный курс лечения стоит повторять каждые три или пять лет.

Методика массажа

Массаж является полезным для всех пациентов с заболеваниями суставов. Этот метод предполагает бережное воздействие на пораженные ткани. Во время процедуры стоит избегать резких движений и активных растягиваний колена. Основные техники — мягкие поглаживания, мягкие потряхивания и растирания, которые способствуют улучшению кровоснабжения в ноге. Компетентно выполненный массаж ускоряет процесс восстановления, улучшая состояние суставов и их мягких тканей вокруг.

Для достижения результатов необходимо провести 7-10 сеансов продолжительностью 20-25 минут. В целях профилактики обострений хронических заболеваний колена рекомендуется проходить массаж дважды в год.

Какие упражнения следует выполнять

Для крепления эффекта от медикаментозного лечения и предотвращения рецидивов важно выполнять ежедневные физические упражнения. Специальный комплекс упражнений для коленей поможет укрепить мышцы и связки, а также сделать их более эластичными. Перед началом выполнения упражнений обязательно следует сделать разминку. Основные упражнения включают:

1. Исходное положение (и.п.): стоя. Спирально отводить ноги в стороны, используя стену для опоры. Выполнить 10-15 раз.
2. Сесть на стул и медленно подняться. Продолжать в течение 1 минуты.
3. ИС: стоя. Согнуть ногу в колене и подтянуть пятку к ягодице. Повторить 10-15 раз для каждой ноги.

В положении лежа также можно выполнять зарядку в виде «велосипеда», «ножниц» и махов.

Лечение народными средствами

Чтобы избежать болей в коленях при подъеме по лестнице, некоторые методы народной медицины могут помочь. Вот несколько рецептов:

1. Прикладывать ломтики свежего свиного сала без соли к больному суставу, фиксируя компресс на протяжении всего дня.
2. Взбить 2 яйца с 50 мл уксуса и смочить марлю в полученной смеси, прикладывать на ночь в течение 7-10 дней.
3. Свежие листья хрена окунуть в кипяток, затем приклеить к колену на 5 часов, проводя курс в течение недели.

Эффективной народной мазью считается смесь соли, соды и горчичного порошка, взятых в равных частях (по 10 г) с добавлением 100 г меда. Мазь наносят перед сном, курс лечения составляет 7 дней.

Диета

Соблюдение правильного питания является важным аспектом комплексного лечения суставов. Неправильное питание может нарушать обмен веществ, что негативно скажется на процессе выздоровления. Особенно важно следить за диетой людям с избыточным весом, поскольку под давлением избыточной массы их суставы изнашиваются быстрее. В период лечения необходимо ограничить или полностью исключить острые, жирные, жареные продукты. Следует исключить фастфуд и алкоголь. В рацион питания обязаны входить:

• заливное из рыбы;
• холодец;
• желе;
• тушеные и запеченные овощи;
• салаты из свежих овощей;
• каши.

Доктора советуют придерживаться данной диеты даже после выздоровления, так как частые нарушения в питании могут привести к повторению заболевания.

Возможные осложнения

Даже незначительные травмы колена могут, если не оказать правильного лечения, с течением времени привести к серьезным последствиям, которые будут влиять на способность не только подниматься по лестнице, но и ходить в целом. Главные осложнения заболеваний колена – это ограничение подвижности до полной неподвижности. Хронические воспалительные процессы, которые игнорируются, способны вызвать разрушение сустава и в дальнейшем привести к инвалидности.

Прогноз специалистов

В большинстве ситуаций прогнозы врачей благоприятные. Однако полное выздоровление наблюдается у тех пациентов, которые своевременно (в начале болезни) обратились за медицинской помощью и не занимались самолечением. Использование народных методов оправдано только в сочетании с традиционными способами лечения. Часто компрессы и самодельные мази могут облегчать боль, но не устраняют причину заболевания, что затягивает процесс выздоровления.

Меры профилактики

Для профилактики заболеваний колен важно соблюдать определенные правила. Нужно:

• правильно питаться;
• содержать физические нагрузки под контролем;
• лечить хронические болезни опорно-двигательной системы;
• следить за своим весом;
• своевременно посещать врачей;
• не заниматься самолечением.

Придерживаться активного образа жизни также полезно для профилактики болей в суставах, однако все должно быть в разумных пределах.

Опыт других людей

Елена, 34 года, офисный работник:

С проблемой боли в колене при ходьбе по лестнице столкнулась недавно. Я заметила, что боль усиливается, когда поднимаюсь на второй этаж. Сначала думала, что это просто усталость, но когда боль не проходила, обратилась к врачу. Диагноз — остеоартрит. Врач посоветовал мне делать специальные упражнения для укрепления мышц вокруг колена и прописал противовоспалительные препараты. Теперь стараюсь делать разминку перед тем, как подняться по лестнице, и это действительно помогает.

Иван, 27 лет, тренер по фитнесу:

У меня боль в колене появилась после того, как я начал заниматься бегом и активно тренироваться. Я заметил, что при спуске по лестнице чувствую дискомфорт. Обратился к врачу, который объяснил, что это может быть связано с перегрузкой суставов. Он рекомендовал временно ограничить физические нагрузки и назначил курс физиотерапии. В дополнение я стал делать специальные упражнения для растяжки и укрепления коленных связок. Теперь я начал медленно возвращаться к спорту и стараюсь избегать резких движений.

Анна, 45 лет, домохозяйка:

У меня хронические боли в коленях, которые особенно беспокоят при подъеме и спуске по лестнице. Я думала, что это просто результат возраста, но оказалось, что у меня начальная стадия бурсита. Врач рассказал мне о возможностях лечения, включая инъекции и особую диету. Я стала много внимания уделять своему питанию и делать легкие упражнения для разминки каждый день. Теперь стараюсь использовать лестницу реже и предпочитаю подъемники, если есть возможность, но иногда все же делаю небольшие физические нагрузки для поддержания формы.

Вопросы по теме

Как эмоциональное состояние может влиять на боль в колене при ходьбе по лестнице?

Эмоциональное состояние, такое как стресс или тревога, может усиливать восприятие боли и даже вызвать её обострение. Когда мы находимся в стрессе, наше тело может впадать в состояние напряжения, что может привести к неправильной biomechanics во время передвижения. Это, в свою очередь, может изменить распределение нагрузки на колени при ходьбе по лестнице. Работая над психологическим аспектом, таким как применение методик релаксации и управление стрессом, можно значительно снизить уровень боли и улучшить общее состояние.

Какие альтернативные методы лечения могут быть эффективны при боли в колене?

Помимо традиционных методов, таких как физиотерапия или медикаменты, существует множество альтернативных подходов к лечению боли в коленях. Например, акупунктура может помочь снизить болевой синдром, воздействуя на специфические точки на теле. Также стоит рассмотреть занятия йогой или пилатесом, которые укрепляют мышцы и улучшают гибкость, что может способствовать уменьшению нагрузки на колени. Параллельно с этими методами важна поддержка здорового образа жизни, включая сбалансированное питание и регулярные физические упражнения.

Какой режим физической активности рекомендуется при болях в колене при ходьбе по лестнице?

При наличии болей в колене важно соблюдать оптимальный режим физической активности, чтобы избежать усугубления состояния. Рекомендуется снизить интенсивность упражнений и временно избегать однообразных нагрузок, таких как подъем по лестнице. Включите в свою программу работы на низком уровне, например, плавание или велотренажер, которые минимизируют нагрузку на суставы. Также полезно проводить упражнения на растяжку и укрепление мышц ног, что поможет поддерживать здоровье коленей и снизить риск повторной травмы.